Брусья
Этот классический тренажер можно с успехом использовать для прокачки пресса. Здесь могут быть использованы как классические брусья, так и интегрированные в шведскую стенку.
Инструкция по применению данного тренажера: в исходной позиции необходимо разместиться на брусьях на вытянутых руках, выпрямив при этом спину. Теперь нужно не раскачиваясь поднимать прямые ноги перед собой до тех пор, пока между туловищем и ногами не образуется прямой угол. В данном положении необходимо ненадолго задержаться, после чего вернуться в исходное.
Брусья являются отличным тренажером для эффективной прокачки грудных мышц. Однако для того, чтобы добиться эффекта от тренировок, вам следует прислушаться к нескольким советам, которые будут описаны в данной статье.
25725 
0 
1Важно помнить! Подобные упражнения могут выполняться и на обыкновенном турнике. Но многие профессиональные спортсмены отдают в данном случае предпочтение занятиям на брусьях.
Видео: Техника выполнения отжиманий на брусьях
По данной теме чаще всего читают также:
- Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
- Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
- Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
- Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
- Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
- Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома
- Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях
- Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда
- Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу
- Выбираем экипировку для сноубординга: на что следует обратить внимание при покупке ботинок и шлема
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг 
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков? 
