Тело • нагрузка • результат
Знай, куда приложить усилие
Тренироваться. Питаться. Восстанавливаться. Выбирайте направление и переходите к конкретному материалу.
Свежий разбор
Как составить недельный план силовых тренировок новичка
Основа расписания Недельный план силовых тренировок строю вокруг восстановления, а не календарной плотности. Новичку подходят занятия на всё тело с промежутками для отдыха. Подобное распределение сохраняет работоспособность мышц и снижает риск перегрузки…
Читать материалТри направления
Соберите свой вектор
Подборки собираются из реальных рубрик и свежих материалов сайта.
Тренироваться
Питаться
Восстанавливаться
По времени
Последние материалы
Техника жима ногами, положение стоп и защита коленей
Настройка тренажера Перед подходом я настраиваю спинку под подвижность тазобедренных суставов. Поясница и крестец сохраняют плотный контакт с опорой. Голова лежит ровно,…
Элайнеры (каппы) как альтернатива брекетам: плюсы и минусы
Элайнеры (каппы) как альтернатива брекетам: плюсы и минусы Хотите выровнять зубы, но брекеты пугают? Есть другой путь — прозрачные каппы. Их еще…
Техника румынской тяги для ягодиц, таза и поясницы
Румынская тяга развивает разгибание таза при устойчивом положении корпуса. Основную работу выполняют ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра. Поясница удерживает естественный изгиб,…
Тяга верхнего блока: положение корпуса, лопаток и локтей
Исходная позиция Техника тяги верхнего блока начинается с настройки сиденья и фиксации бедер. Стопы опираются на пол, а валики удерживают ноги при…
Как тренеру выбрать обучение по организации работы с клиентами
У тренера есть задачи за пределами самого занятия: согласовать расписание, фиксировать договорённости, отвечать на вопросы и планировать собственную загрузку. Если эти процессы…
Какие навыки объяснения стоит развивать фитнес-тренеру
Знать упражнение и понятно объяснять его другому человеку — не одно и то же. Клиент может услышать знакомые слова, но иначе представить…
Сайт FitnessMir.ru призван рассказать вам все о наиболее востребованных пищевых добавках и спортивном питании, используемом спортсменами во всем мире. Нередко случается так, что новички в мире спорта приобретают именно те добавки, которые советуют им продавцы в соответствующих магазинах. Бывает также и такое, что начинающие атлеты ведутся на рекламу модных и раскрученных продуктов, не зная об особенностях их «работы».
Таким образом, вы можете потратить много денег, но приобрести вовсе не то, что вам нужно. По статистике более 80% людей, посещающих тренажерные залы, вовсе не нуждаются в употреблении какого-либо спортивного питания. Ведь если вы не ставите перед собой каких-либо глобальных целей, а хотите просто иметь хорошее, подтянутое тело, то в добавок к упражнениям в зале вам следует всего лишь пересмотреть свой рацион. К примеру, многие люди принимают для набора массы дорогостоящие гейнеры, даже не подозревая, что того же эффекта они могут добиться посредством употребления творога и большего количества медленных углеводов.
Со сжиганием жира то же самое: чаще всего для достижения желаемых результатов человеку необходимо лишь правильно питаться и осуществлять кардиотренировки вместо того, чтобы принимать жиросжигатели. Кстати будет заметить, последние далеко не в каждом случае проявляют свою высокую эффективность.
Поэтому помимо актуальной информации о пищевых добавках, на нашем сайте большое внимание уделяется правильному питанию и диетам, а также особенностям тренировок, позволяющим достичь высоких результатов. Вне зависимости от того, хотите вы сбросить лишний вес или же нарастить стальные мышцы, полезная информация, выложенная на данном сайте, позволит вам достичь желаемых результатов.
Статьи, размещенные здесь, написаны истинными профессионалами своего дела, которые в течение долгих лет занимаются спортом и учат этому других. Информация, предоставленная на страницах сайта, позволит вам точно определиться с тем, чего вы хотите достичь, и двигаться в заданном направлении.
Материалы сайта FitnessMir.ru будут полезны как начинающим, так и опытным спортсменам, которые следят за новинками в сфере спорта и спортивного питания.