Этот классический тренажер можно с успехом использовать для прокачки пресса. Здесь могут быть использованы как классические брусья, так и интегрированные в шведскую стенку.
Инструкция по применению данного тренажера: в исходной позиции необходимо разместиться на брусьях на вытянутых руках, выпрямив при этом спину. Теперь нужно не раскачиваясь поднимать прямые ноги перед собой до тех пор, пока между туловищем и ногами не образуется прямой угол. В данном положении необходимо ненадолго задержаться, после чего вернуться в исходное.
Важно помнить! Подобные упражнения могут выполняться и на обыкновенном турнике. Но многие профессиональные спортсмены отдают в данном случае предпочтение занятиям на брусьях.
Видео: Техника выполнения отжиманий на брусьях
