Данный тренажер представляет собой опускающуюся конструкцию, расположенную под углом 45 градусов. В процессе выполнения упражнения атлет толкает ее ногами. Это позволяет эффективно прокачивать квадрицепс (переднюю часть бедра), а также ягодицы.
Инструкция по применению данного тренажера: Для правильного выполнения упражнения необходимо лечь спиной на спинку тренажера. Ноги поднимаем и устанавливаем на платформе. Теперь необходимо сгибать и разгибать ноги в коленном суставе. При этом нужно следить за качеством выполнения упражнения — действия должны быть плавными, без рывков.
Важно помнить! Данное упражнение является отличной альтернативой приседаниям со штангой, но при этом здесь не задействуется спина. Поэтому упражнения на платформе будут особенно полезны тем спортсменам, у кого имеются травмы спины, слабая спина и т. д.
