По принципу действия данный тренажер схож со скамьей Скотта. Его воздействие направлено на развитие нижней части бицепса. Основным отличием от вышеописанного станка является тот факт, что здесь вместо штанги применяется блочное отягощение, что благодаря особенностям механизма позволяет обеспечить максимальное напряжение на мышцы по всей траектории движения.
Инструкция по применению данного тренажера: вначале необходимо выставить необходимое утяжеление. Далее сядьте на сидение, расположив руки на спинке перед собой. Грудью необходимо плотно упереться в спинку. Берем рукоятку в руки и начинаем плавно сгибать их в локтях. В верхней точке задерживаемся на пару секунд, после чего так же медленно и плавно пускаем руки в исходное положение. Очень важно, чтобы в нижней позиции руки не распрямлялись полностью, что позволит сохранять нагрузку на бицепсы постоянно.
Важно помнить! Ровно, как и в случае с выполнением упражнений на скамье Скотта, при использовании данного тренажера не следует сразу же использовать большие веса – повышайте нагрузку постепенно, что позволит вам более оптимально развивать свои мышцы.
