Данный тренажер представляет собой небольшую перекладину с размещенным на ней подвижным роликом. Простота конструкции и доступность данного тренажера отлично дополняется его высокой эффективностью в накачивании мышц пресса.
Инструкция по применению данного тренажера: для выполнения упражнения необходимо встать на колени, расположив снаряд на полу перед собой. Далее руками следует опереться на рукоятки. В таком положении, сохраняя спину прямой, двигаем тренажер вперед, при этом опуская корпус до тех пор, пока грудь не коснется поверхности пола. Немного задержавшись в таком положении, возвращаемся в исходную позицию.
Важно помнить! Данный снаряд не подходит для новичков, поскольку оказывает очень сильную нагрузку на поясницу. Потому, во избежание травматизма, необходимо выполнять упражнения крайне осторожно.
Видео: Три лучших упражнения с роликом для пресса
