Силовые

К силовым тренировкам относятся различные виды упражнений, которые работают на укрепление скелета и мышц. Такие тренировки чаще всего подразумевают бодибилдинг, который характеризуется работой с различными утяжелителями и тренажерами.

Упражнения с гантелями в домашних условиях для начинающих

Отжимания на трицепс от пола – эффективное и проверенное упражнение

Упражнения на прокачку трапециевидных мышц

Программа тренировок для прокачки спины и бицепса

Красивый пресс для девушки за месяц тренировок

Комплекс упражнений на пресс в тренажерном зале

Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях

Одна из эффективных комплексных программ тренировок в тренажёрном зале

Упражнения для девушек на прокачку ног в домашних условиях

Упражнения на прокачку верхних грудных мышц

Как заниматься с эспандером для грудных мышц?

Как подтянуть грудь девушке при помощи занятий в тренажёрном зале?

Упражнения на бицепс у девушки: описание тренировки

Тренировка бицепса на массу: описание основных упражнений

Как подкачать трицепс девушке в домашних условиях?

Как накачать бицепс отжиманиями от пола: техника выполнения

Базовые упражнения на бицепс в тренажёрном зале

За какой период времени можно накачаться в зале?

Тренировка грудных мышц на силу и массу