Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается на состоянии нервной системы. Именно такой снаряд является незаменимым для жителей мегаполисов. Достаточно 15 минут тренировки вечером, и человек будет чувствовать себя гораздо спокойнее. Чтобы сделать занятия комфортными, важно еще до покупки узнать, как выбрать боксерскую грушу для дома.
Боксерская груша — отличный тренажер для домашних тренировок. С ее помощью можно отрабатывать силу и технику ударов, поддерживать свое тело в спортивной форме. Как выбрать боксерский мешок? При выборе важно учитывать тип снаряда, его наполнитель, вес, материал чехла, а также способ крепления.
Для тренировки важно выбирать качественный боксерский мешок с хорошим наполнителем, это позволит избежать проблем со здоровьем
Типы боксёрских груш
Существует три типа боксерских мешков для тренировок:
- Наливные, или гидрогруши — чаще всего представляют собой манекен в виде торса человека либо боксёрский мешок, наполненный водой. На таком снаряде можно отрабатывать любые типы ударов, а при необходимости можно слить воду и перенести грушу в другое место. Для домашних тренировок это оптимальный вариант, так как не занимает много места и дает возможность комплексно тренироваться.
- Надувные — выглядят как надувная камера грушеобразной формы. Чаще всего такой тип называют пневматической боксерской грушей. Главным преимуществом мешка надувного типа является наличие внутри резиновой камеры, благодаря чему он быстро восстанавливает свою форму после нанесенного удара. Надувная модель крепится к потолку и дает возможность отрабатывать только удары рукой.
- Набивные — классический вариант снаряда цилиндрической формы. Их есть несколько видов, в зависимости от используемого наполнителя.
Для домашних тренировок лучше использовать наливные модели, так как они устойчивы и легко транспортируются
Как выбрать боксерскую грушу для дома? Каждый тип снарядов имеет свои достоинства и недостатки, поэтому при выборе стоит опираться на свои желания и возможности.
Совет! Перед выбором стоит определиться с целью покупки и предполагаемым местом занятий. Если нужна груша для отработки ударов, то лучше выбрать маленькую надувную модель. Если же есть необходимость и желание комплексных тренировок, лучше выбрать наливные или набивные снаряды (зависит от места расположения в доме и наличия свободного пространства для активной тренировки).
Читатели считают данные материалы полезными:
Виды наполнителей боксерского мешка
В качестве наполнителя для набивных груш могут использоваться:
- тырса — непрактичный вариант, так как данный наполнитель быстро сваливается книзу снаряда и он становится каменным, делая тренировки невозможными, к тому же тырса и древесные опилки могут со временем начать гнить;
- древесные опилки — имеет такие же характеристики, как и тырса, поэтому является не очень хорошим вариантом в качестве наполнителя, но в то же время такие груши — бюджетный вариант;
- песок — данный наполнитель делает мешок очень жестким, из-за чего не каждый сможет тренироваться на подобном снаряде;
- резиновая стружка — оптимальный и самый практичный вариант, такой наполнитель не гниет, не сваливается со временем, но отличается наиболее высокой стоимостью.
Боксерский мешок с древесным наполнителем менее долговечен, чем с резиновой стружкой
Как выбрать боксерский мешок для дома? Для домашних тренировок из набивных типов груш лучше всего подойдет резиновая стружка, но если нет финансовой возможности ее приобрести, можно выбрать модель с наполнителем из древесных опилок либо тырсы.
Внимание! Важно заметить, что такой снаряд быстро придет в негодность и потребуется покупать новый, что выйдет гораздо дороже.
Для человека, который занимается длительное время, оптимальным вариантом может стать груша с песчаным наполнителем.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
Выбор длины и веса снаряда
Оптимальная длина боксерского мешка составляет 120 см, на такой груше можно будет отрабатывать любые удары руками и ногами.
Подбирать грушу нужно с учетом роста, подростку будет неудобно заниматься с очень длинной моделью, а вот профессиональному спортсмену высокого роста будет не комфортно тренироваться с коротким снарядом
Как подобрать боксерский мешок по весу? Универсальным весом снаряда считается 60-110 кг. Такой вес позволяет отрабатывать широкий спектр ударов даже тяжеловесному спортсмену, при этом груша практически не будет раскачиваться.
Для домашних тренировок больше подойдут модели весом 30-60 кг, они более компактны, но при этом также позволяют отрабатывать большинство ударов, как руками, так и ногами.
Важно! Вес боксёрской груши в идеале должен соответствовать весу человека, который будет на ней заниматься.
Как выбрать боксерскую грушу для ребенка? Необходимо брать модель с весом от 5 до 30 кг. При этом важно опираться на вес и рост ребенка, учитывать способ крепления груши, чтобы малышу было комфортно заниматься.
Вес груши должен соответствовать весу занимающегося, в этом случае снаряд не будет сильно раскачиваться, но и не будет слишком тяжелым и жестким для ударов
Наиболее практичным чехлом для боксерской груши является натуральная кожа, так как со временем она не растягивается и не рвется. Можно также встретить модели с чехлами из винила, кожзама или ПВХ. Они тоже хороши, но прослужат не так долго, как кожаный чехол.
