Бывает, что девушки усиленно занимаются спортом, но не видят желаемого результата в течение продолжительного срока. Секрет такого отсутствия эффекта кроется в питании: для похудения важно не только исключить из рациона вредные продукты, но и дополнить его жиросжигателями для женщин. Они могут представлять собой как распространенные продукты, так и специальное спортивное питание.
- Как работают жиросжигатели для похудения?
- Насколько жиросжигатели безопасны для женщин
- Как выбрать правильные препараты для сжигания жира
- Читатели считают данные материалы полезными:
- Топ жиросжигателей для женщин
- Натуральные
- Спортивные жиросжигатели, БАДы и лекарства с липолитическим эффектом
- Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
- Основные правила применения
Как работают жиросжигатели для похудения?
Такие продукты действуют за счет следующего:
- Ускоряют метаболизм;
- Позволяют избавиться от быстро возникающего желания снова сесть за стол;
- Заставляют организм тратить энергию, даже если тот находится в состоянии покоя;
- Дают дополнительные силы для проведения более интенсивных и продолжительных тренировок;
- Делают процесс извлечения глицерина из жировых клеток более простым.
Ранее мы уже писали о протеине для девушек и похудение и рекомендовали добавить эту статью в закладки.
Подбирая искусственные жиросжигатели, стоит ориентироваться на мнение не только тренера, но и врача. Только комбинированный подход поможет выбрать оптимальный вариант.
Таким образом, важно помнить, что жиросжигатели для девушек содержат вещества, которые не только ускоряют метаболизм, но и стимулируют нервные процессы.
ВАЖНО: Похудение с помощью жиросжигателей невозможно без тренировок, поэтому если какой-то якобы самый мощный препарат обещает избавление от лишнего веса без проблем, принимать его не стоит. Он способен только навредить.
Насколько жиросжигатели безопасны для женщин
Обычно решение о приёме жиросжигателей принимается исходя из соотношения вреда и пользы. Называть подобные препараты полностью безопасными нельзя, однако некоторые из них влияют на организм в меньшей степени, нежели другие. Ответ на вопрос «какой жиросжигатель лучше?» придет быстрее после консультации с врачом.
Чаще всего самый лучший жиросжигатель удается подобрать только попробовав несколько других. Главное, помнить об особенностях своего организма, и выстраивать опытный путь в соответствии со своими возможностями
Как выбрать правильные препараты для сжигания жира
Внимание к нескольким основным моментам поможет избежать ошибок, которые в будущем могут пагубно повлиять на работу организма:
- Нужно знакомиться с инструкцией и описанием к препарату. Они не должны обещать чудодейственного эффекта без затрат усилий — соблюдения диеты, занятий спортом.
- Жиросжигатели не должны приниматься в слишком большом количестве, иначе это может привести к побочным действиям: появлению перенапряжения, головной боли, неспособности уснуть и даже непроизвольному дрожанию в конечностях.
- Даже самые эффективные препараты для сжигания жира не способны уменьшить прослойку жира больше чем на 3%.
Мужские спортивные добавки для жиросжигания не подходят женщинам, поскольку основная их направленность — это агрессивные составляющие. В женских же основным является количественное соотношение.
СОВЕТ: Специальные препараты для сжигания жира можно приобрести в аптеке и в магазинах со спортивным питанием.
Читатели считают данные материалы полезными:
Топ жиросжигателей для женщин
Как было отмечено, жиросжигатели можно отыскать как среди обычных продуктов, так и среди специально созданных для этих целей препаратов. Действенность первых, конечно, будет существенно ниже, чем у вторых, но и вреда организму они могут принести меньше. Поэтому каждая девушка самостоятельно выбирает, к какому способу похудения обратиться.
Натуральные
Если время позволяет худеть медленно, можно добавить в свой рацион следующую пищу, ускоряющую метаболизм и расщепляющую жиры:
- Напитки в виде черного и зеленого чая и кофе, молочных продуктов с небольшой жирностью, а также простая чистая вода.
- Малина, грейпфрут и ананас.
- Морская капуста.
- Говяжья печень.
- Специи — острые и пряные.
Полный список продуктов, способствующих похудению, достаточно велик, поэтому без труда можно подобрать программу приёма пищи по вкусу
Спортивные жиросжигатели, БАДы и лекарства с липолитическим эффектом
За счет способности дать быстрый наглядный эффект лучшие жиросжигатели для женщин составляют как раз эти категории. Наибольшее число натуральных компонентов содержат:
- Кофеин. Приводит к повышению затрат калорий, но при этом приводит в возбуждение нервную систему. Поэтому даже если кажется, что чувство усталости после занятия не приходит, очень важно остановиться и передохнуть — даже больше, чем раньше, когда таблетки не принимались. Оптимальная доза составляет 300мг за час до тренировки.
ВАЖНО: Кофеин нельзя принимать тем, кто болеет атеросклерозом, обладает проблемами с давлением и сердцем, засыпанием, а также тем, кто обладает повышенной возбудимостью.
Если наиболее важным критерием является натуральность компонентов, входящих в добавки для жиросжигания для женщин, лучше выбирать БАДы, а не спортивные препараты
- Экстракт гуарана. Основной составляющей является кофеин в большой концентрации, которая, однако, за счет своего мягкого воздействия не приводит к перевозбуждению. В день рекомендуется принимать в общем не более 3 г — дважды за день после еды. Поскольку гуарана имеет в своем составе кофеин, противопоказания к применению будут такими же.
- Йохимбин. Его действие направлено на увеличение продолжительности и результативности занятий спортом. Как правило, представляется в виде комбинированного средства, сочетающего йохимбин и безводный кофеин. Принимается за полчаса до тренировки в количестве до 10 мг. Однако рекомендуется начать с меньшей дозы и проверить, каким будет самочувствие.
Еще одним рекомендуемым для сжигания жира средством является L-карнитин. Он не только повышает выносливость и помогает быстрее избавиться от излишков, но и помогает восстановлению мышц
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
Основные правила применения
Соответствующие специалисты могут дать рекомендации о том, вредны ли те или иные препараты в конкретном случае, однако не стоит самостоятельно позаботиться о нескольких моментах:
- Чтобы не задумываться лишний раз о полезности того или иного продукта, стоит отдавать предпочтение известным фирмам, давно зарекомендовавшим себя на рынке спортивного питания.
- Между курсами необходимо делать недельный перерыв. Это поможет предотвратить понижение эффекта из-за привыкания.
Некоторые препараты для сжигания жира способны изменять температуру тела, например, понижать ее на пару градусов
ВАЖНО: Термогенные средства можно применять только запивая большим объемом воды.
- Запрещенным временем приема жиросжигателей является период перед сном.
- Поскольку препараты вызовут повышенное потоотделение, важно дополнить рацион витаминами и большим количеством чистой питьевой воды.
- При малейших признаках возникновения побочных эффектов, необходимо прекратить их применение.
- Можно употреблять без перерывов не более двух месяцев.
Самое главное правило, которым стоит руководствоваться при приеме средств: нельзя ограничиваться одними только жиросжигателями, важно начать вести активный образ жизни.
