Опытным спортсменам известна настоящая цена качества. Лучше купить качественный продукт, чем в результате экономии приобрести неэффективное спортивное питание. И в первую очередь данное правило касается таких добавок, как креатин. Если вы хотите приобрести действительно качественный продукт, то свой выбор вам следует остановить на добавке Ultimate nutrition creatine monohydrate. Данный продукт проверен временем и обладает поистине высокой эффективностью. К тому же он полностью безопасен для здоровья человека.
Для кого предназначен креатин моногидрат?
Одна из наиболее эффективных биологических добавок — Creatine monohydrate
Креатин моногидрат — это отличное предложение для любителей фитнеса, бодибилдеров и людей, ведущих активную деятельность. Добавка направлена на то, чтобы восполнять энергию в мышцах, а также активизировать активную деятельность головного мозга. Моногидрат является отличным выбором для силовых видов спорта, в которых очень важна выносливость и способность организма к быстрому восстановлению.
Принимая креатин моногидрат, вы сможете решить целый ряд задач:
- Сделать сухожилия и кости более крепкими. Благодаря этому вы исключите возможность травмирования даже при очень высоких нагрузках;
- Сделать мышцы более рельефными;
- увеличить выносливость;
- обогатить организм энергетическими запасами, поскольку при полном прохождении курса приема креатина вы сможете заполнить все резервы тела и добиться гармоничного развития мышц;
- укрепить иммунную систему и организм в целом;
- иметь отличный пампинг в процессе тренировок, результаты которого будут заметны уже спустя пару недель после начала приема;
Также Creatine monohydrate положительно влияет на мозговую деятельность.
Читатели считают данные материалы полезными:
Особенности работы Creatine Monohydrate
Моногидрат креатина в капсулах удобно брать с собой на тренировку
Сокращение мышечных волокон при занятиях в зале подкрепляется энергией, существующей в форме АТФ. Однако существует один недостаток, который заключается в быстром истощении резервов аденозинтрифосфата в процессе силовых нагрузок. Организм должен получить необходимую энергию, иначе вам не стоит рассчитывать на быстрый рост мышц.
Моногидрат играет в организме спортсмена очень важную роль. Он синтезирует АТФ, обогащая мышечные клетки всеми необходимыми веществами. От количества креатина, присутствующего в мышцах, напрямую зависит выработка аденозинтрифосфата, что существенно продлевает работу мышц.
После того, как необходимое количество креатина поступит в мускулатуру, происходит процесс его преобразования в АТФ. Данный процесс позволяет более эффективно синтезировать энергию и не нуждается в участии кислорода. Одним из важных плюсов добавки является ее способность к существенному увеличению скелетной мускулатуры.
Важно! Используя данную добавку, вы можете получить качественный рельеф без какой-либо отечности в мышцах, что нередко бывает при приеме стероидных препаратов. Креатин наполняет энергией каждую клетку вашего тела, делая ее готовой к максимуму нагрузок.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
Особенности приёма
Эффективность мышечного прироста напрямую зависит от правильности приема добавки
Очень важно знать особенности правильного приема креатина. Большое количество существующих на сегодняшний день техник попросту не дают желаемого результата. Чтобы вникнуть в особенности правильного приема данной добавки, вам следует ознакомиться с рекомендациями профессионалов.
Специалисты рекомендуют принимать креатин следующим образом:
- Фаза загрузки характеризуется максимальным обогащением мышц креатином. В этот период вам нужно принимать в среднем по 20-25 грамм креатина в день. Разовая доза составляет 5 грамм и употребляется по 4-5 раз в сутки
Совет! Количество ежедневных приемов напрямую зависит от поставленных вами задач и варьируется от 4 до 6.
- В фазе отдыха (фаза поддержания). Снизьте суточную дозировку до 3-5 грамм. Этап поддержки может длиться 1–3 месяца. Однако здесь очень важным является правильная дозировка и возможность отдыха для организма (в среднем составляет от 20 до 30 дней).
Совет! Если вы являетесь начинающим атлетом, то вам желательно пропустить этап загрузки и употреблять креатин по 5 грамм в день. Поначалу такая дозировка считается оптимальной. Для увеличения эффективности добавки ее можно принимать в комбинации с другими видами спортивного питания, такими как аминокислоты или же протеиновая смесь.
Лучше всего принимать креатин непосредственно перед тренировкой
Заключение
Креатин — это добавка, позволяющая значительно повысить эффективность занятий в зале. Однако на высокие результаты следует рассчитывать только в том случае, если прием креатина будет производиться своевременно и четко соответствуя дозировке. Если этим правилом пренебрегать, то тренировка вряд ли принесет вам желаемые результаты. Одним из наиболее качественных видов креатина является на сегодняшний день Creatine monohydrate.
