Каждый культурист должен ответственно подходить к выбору добавки. Ведь кому захочется платить немалые деньги за питание, которое не даст результата. Самое сложное – найти действительно работающую добавку. Для этого нужно почитать соответствующие материалы, отзывы, проконсультироваться с профессиональными тренерами.
Сложности выбора
Комплекс CGT-10 с креатином, глютамином и таурином
Ассортимент спортивного питания очень разнообразен. И на каждой банке с протеином, аминокислотами и другими добавками тренировочных и предтренировочных комплексов написано, что они обеспечат эффективный рост мышечной массы.
На самом деле все несколько сложнее. Эти комплексы действительно работают и помогают достичь желаемого результата, но правильное питание и рациональная нагрузка в спортзале всегда должны стоять на первом месте.
Совет! Определите для себя какого результата вы хотите достичь: сбросить или набрать вес, стать сильнее, «подсушиться». Для каждой цели будет свой вариант добавок.
Есть и универсальные варианты, то есть такие, которые будут полезны, независимо от направления, которое вы выбрали. К таким относят CGT-10. Это комплекс из:
- креатина (5г);
- глютамина (3г);
- таурина (2г).
Эти три добавки считаются весьма полезными и важными в развитии спортсмена.
Читатели считают данные материалы полезными:
На что способен CGT-10
Особенности состава комплекса CGT-10
Производитель Optimum Nutrition уже достаточно давно выпускает на рынок комплекс CGT-10, который значительно повышает эффективность походов в спортзал. Кроме того, он способствует быстрому восстановлению, а также повышает выносливость атлета. Принимать CGT-10 следует по таким причинам:
- ускоряется рост мышечной ткани;
- возрастают сила и выносливость;
- восстановление организма после тренировки происходит значительно быстрее;
- в состав продукта входит также декстроза, которая ускоряет питание тканей микроэлементами;
- рельеф заметно улучшается;
- комплекс CGT-10 очень хорошо размешивается, не оставляя осадка.
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
Состав и его особенности
Рассмотрим более подробно состав и роль каждого из трех основных компонентов:
- Глютамин — аминокислота, которая отвечает за оптимальную работу ЖКТ, укрепление иммунитета и активный рост мышечной ткани. Также глютамин принимает участие в выработке гликогена, помогает организму восстанавливаться, оптимизирует метаболизм. Главным преимуществом является защита мышц от катаболизма.
- Креатин — отвечает за выносливость во время силовых нагрузок, способствует производительности мускулатуры. В комплексе CGT-10 креатин — это источник энергии. Также принимает участие в процессе восстановления организма.
Креатин является одной из наиболее эффективных добавок, используемых для роста мышечных волокон
- Таурин — снимает усталость мышц, хорошо справляется со стрессом, также улучшает настроение и память. Главной функцией является помощь организму в сохранении натрия и калия. Отвечает за оптимизацию уровня холестерина, способствует усвоению жиров и синтезу белка.
В видео рассказывается о предтренировочном комплексе Optimum Nutrition CGT-10
Рекомендации по приёму
Принимать комплекс CGT-10 следует, опираясь на советы специалистов и информацию на этикетке. Основные рекомендации следующие:
- Две чайные ложки добавки следует разводить молоком, кефиром, натуральными соками или просто теплой водой.
- Первую порцию следует принимать за 50 минут до занятий в зале.
- Вторую порцию нужно выпить после тренировки.
Совет! Никогда не пейте добавки залпом. Следует употреблять напиток медленно и постепенно.
Такая схема приема является наиболее оптимальной. Если же вы желаете совмещать несколько добавок, то следует проконсультироваться об этом с тренером.
Прочитайте также статью «Креатиновая добавка Creatine Micronized от Dymatize» на нашем портале.
Правильный приём комплекса CGT-10 позволит вам значительно улучшить свои физические показатели
Заключение
Комплекс CGT-10 производства Optimum Nutrition — это отличный помощник для культуриста, который отвечает за выносливость, увеличение силы и восстановление после тренировки. Но помните, что прием любых добавок следует оговаривать с вашим тренером или опираться на отзывы тех, кто уже применял данный комплекс.
