Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы

Залог здоровья бодибилдера — это совмещение специализированно разработанных пищевых рецептур высочайшего качества с правильным меню. Одним из важнейших пунктов в рационе силачей можно назвать моногидрат креатина. Несмотря на то, что такой элемент самостоятельно образуется всеми существами, а именно их внутренними органами, профессиональным атлетам его недостаточно, и они вынуждены его восстанавливать искусственным путем.

Интересно: Добавка производится в большой классификации: капсульной, таблеточной, порошкообразной

Основные характеристики

Частицы, называемые креатином моногидратом, являются карбоновой кислотой, имеющей в себе высокий процент азота. Эти действенные компоненты воздействуют на энергетический обмен в нервных окончаниях и мускульной системе. В основном фирмы выпускают такую формулу в категории моногидрата, который имеет наибольшую эффективность среди видов этого активного компонента.

Исследования

В 1880 годы в первый раз подняли на рассмотрение вопрос об результативности использования этого специализированного средства. Ученые доказали, что при регулярном ежедневном приеме такой пудры в размере 20 грамм на протяжении 5 суток, увеличиваются размеры мускулов примерно на 20%. Именно с этого периода креатиновая пудра достигает своей популярности.

Дальнейшее изучение продолжилось. Спустя некоторые месяцы ученые пришли к выводу, что такой препарат возвышает показатели силы, а также увеличивает массу тела. Эти показатели значительно повышают результативность физических нагрузок.

В последующие годы проводились еще несколько опытов. Благодаря этим исследованиям был выявлено, что креатиновый курс развивает силовую характеристику и увеличивает именно сухую массу тела.

Какому производителю отдать предпочтение?

Фирма Optimum Nutrition зарекомендовала себя в отрасли производства этого средства, выпуская чистый, эффективный продукт в порошкообразной форме, отличающийся доступной ценовой категорией. Благодаря этим критериям Creatine от Optimum Nutrition может похвастаться постоянным ростом своего спроса.

Главным его преимуществом является легкость приготовления напитка, его безопасность и эффективность. Такая пудра отличается практически полной усвояемостью мускульным каркасом, дающей возможность спортсмену быстрее восстановить свои силы на тренировке, результативно и скоро нарастить мышечную массу.

Естественное вещество

Креатин от природы содержится в теле человека, главной задачей которого является поддержание энергетического обмена и обеспечение двигательной функции.

Важно: Для нормального функционирования человеку требуется поддерживать креатиновый уровень на отметке 120–140 грамм.

Некоторые ученые ставят этот компонент по необходимости для функционирования в общую линейку с углеводами, жирами и белками. Синтезированный почками, печенью и поджелудочной железой этот микроэлемент может только частично покрыть расходы энергии на ежедневную жизнедеятельность человека при его полном использовании. В человеке такие частицы производится из метионина, аргинина и глицина.

Искусственный резерв

При увеличивающихся нагрузках креатиновый моногидрат полностью исчезает, поэтому требуется принимать дополнительный препарат. Для этих целей можно использовать одноименную формулу от компании Оптимум Нутришн.

Какое воздействие оказывает эта добавка?

Каждый человек перед покупкой любого товара желает знать, какими свойствами и действиями он обладает. Покупка продуктов спортивного питания не является исключением.

Порошковый элемент производителя Optimum Nutrition обладает 4 главными действиями:

Повышает силы. Она устраняет усталость в мышцах, активизирует процесс физической деятельности с помощью насыщения тела добавочной дозой вещества. Это нужно из-за того, что физическая активность требует больших затрат АТФ, превышающие обычные потребности в 10–100 раз. Для производства этой энергии организм использует креатин. Если не употреблять дополнительный резерв креатина, возникнет энергический дефицит в мускулах, а эффект от тренировки будет минимальным.

Повышенный рост мышечной массы. При регулярных усиленных тренировках можно увеличить вес мышц на 4 килограмма за пару месяцев. Учеными было выяснено, что после 7 дней употребления этой спортивной формулы, происходит увеличение рабочего веса до 10 килограмм во время занятий с помощью горизонтальной скамьи и штанги. При таких занятиях происходит образование цепной реакции. Когда повысится сила — активируются анаболические процессы в организме, обеспечивающий еще более скорый рост мускулов.

Коррекция рельефа мышц. Такое действие происходит за счет закачки воды в мышечную массу. Чем выше уровень добавки в мышцах, тем большее количество влаги вступает с ним в связь, делая рельеф более качественным. Проводилось исследование, итогами которого стали выводы, что мускулы, содержащие много воды, быстрее увеличиваются в размерах. Это достигается активацией процесса производства в мышечной системе гликогена и белка.

Важно: чем выше уровень креатина в организме, тем быстрее корректируется рельеф.

Анаболические гормоны увеличиваются в количестве. Полученные микроэлементы ускоряют образование гормонов: соматотропин и тестостерон в течение 3 часов после его употребления и при физической нагрузке. При отсутствии нагрузки выработка гормонов происходить не будет, и средство полностью потеряет свою эффективность.

Добавочные действия

Creatine Power обладает и дополнительными свойствами:

• Обеспечивает снижение холестерина в крови.
• Устраняет воспаления, локализованные в суставах, а также снимает боль, возникшую из-за повышения нагрузки. Буквально через несколько дней все временные проблемы с суставами начнут постепенно уменьшаться.
• Поддерживает работу ЦНС. Защищает организм от стрессов, укрепляет кровеносные сосуды и работу сердца.
• Обладает воздействием против рака.
• Уменьшает аритмию до 75%. После окончания курса этот результат сохраняется, и ритм сердца устанавливается на ровном биении.

В отличие от других производителей субстанция от компании Оптимум Нутришн обладает множеством преимуществ:

• 100% чистота, каждая порция которой дает организму 5 грамм ценного вещества.
• Отсутствие запаха и вкуса позволит растворить препарат в любой жидкости. При приготовлении можно не волноваться, что испортятся вкусовые или ароматные запахи изначальной основе.
• Микрокристаллическая порошковая структура полностью усваивается организмом и полностью растворяется в напитке.
• Осадок в приготовленном питье не остается даже через несколько часов настаивания. А комочки легко разбиваются при тряске в шейкере или размешивании ложкой.

Как готовить и принимать?

Порошкообразная масса от этой компании приготовить очень легко. Следует взять 1 чайную ложку порошка (5 грамм) и залить ее соком или водой в объеме 250 мл, а затем перемешать. Выпивать такого напитка нужно за день 4 порции.

Режим употребления

Идеальным временем для принятия активной жидкости станет промежуток после завтрака, перед обедом, за ужином и перед сном. В таком режиме напиток следует пить в течение 5 дней. Именно за этот период мускулатура получает нужное количество креатина, которое потом нужно будет только периодически пополнять. После дозировку снижают до 2 порций, одна из которых должна выпиваться после тренировки.

В течение курса порошка необходимы перерывы, чтобы исключить привыкание к нему. Лучшим вариантом станет употребление питья в течение 2 месяцев, после которых наступит месяц перерыва.

С чем принимать?

Особенность заключается в том, что его можно приготовить, используя любую питьевую основу. Но есть отдельные виды напитков, с которыми БАД будет раскрывать максимальный эффект. Все дело в том, что это средство имеет сложность в доставке своих частиц в нужное место тела — к мышцам. В результате таких поисков расходуется много микрочастиц впустую.

Ученые выявили вещества, которые могут помочь БАД усвоиться как можно скорее. Самым распространенным из них является инсулин, имеющий анаболический эффект и помогающий мускулам быстрее впитывать креатиновые частицы.

Для увеличения эффективности добавки можно воспользоваться советами:

1. Всыпать препарат в сок или в подслащенную воду.
2. Употреблять БАД вместе с 30 граммами быстрого протеина.

Во время приема Creatine Power нужно помнить о том, что минимальный объем жидкости для разбавления порошка — 250 мл. Если использовать меньше воды, меньше креатина будет усвоено.

Эффективное усвоение частиц может обеспечить и прием анаболиков, тироксина, гормона роста.

Вывод

Профессиональным бодибилдерам необходимо восполнять потерю креатина, чтобы добиться максимального эффекта от тренировок. Эта субстанция от производителя Optimum Nutrition позволит не только восполнить потери, но и послужит средством для укрепления иммунитета, снижения воспалений, увеличения размера мышц, силовой характеристики, выносливости.