Гейнер
Гейнер считается одним из самых популярных продуктов в современном спортивном питании. Это смесь углеводов и различных белков, в которой чаще всего преобладают последние (около 70-75%). Ввиду наличия в составе продукта углеводов различной структуры, в организм культуриста поступает максимум энергии. Таким образом, в мышцах накапливается оптимальный запас гликогена. Для насыщения мышц аминокислотами гейнер содержит протеин или же протеиновую смесь, которая обеспечивает эффективное пополнение аминокислотных запасов после проведения интенсивных тренировок.
Высокая эффективность гейнера основана на том, что наилучшее усвоение белков происходит в комплексе с углеводами. Помимо этого, в состав данного продукта входит большое количество минералов и витаминов, которые позволяют добиться эффективного роста мышц без жировых отложений.
Эффективность гейнера
Любой профессионал скажет вам, что успех в спорте, прежде всего, зависит от правильного питания. Человеческий организм не получает в сутки всех необходимых для правильной жизнедеятельности веществ, а потому для обеспечения эффективного наращивания мышц вам следует принимать спортивные добавки, в числе которых находится и гейнер.
В частности, данный вид спортивного питания позволяет достичь следующих целей:
- Происходит эффективное восполнение белкового запаса в организме.
- Максимальная эффективность занятий в зале достигается благодаря насыщению организма белками и углеводами перед тренировкой.
- Гейнер позволяет добиться увеличения общей калорийности рациона.
Важно: Данная добавка также может приниматься вместо пищи. К примеру, у вас нет времени или возможности перекусить. В таком случае для покрытия потребностей организма вы можете принять гейнер. Но злоупотреблять этим все же не следует, ведь спортивное питание не способно стать заменой обычной пище.
Таким образом, принимая гейнер, вы сможете стимулировать мышечный рост, обогащая свой организм энергией, что сделает ваши занятия в зале более эффективными.
