Энергетики
Энергетические напитки используются для того, чтобы продлить или же возобновить запасы энергии в человеческом организме. В напитках данного типа содержится комплекс углеводов или же углеводы, сочетающиеся с белками. Кроме них, качественные энергетики могут похвастаться также витаминами и минералами, присутствующими в их составе.
Энергетики, используемые в спортивном питании, считаются полностью безопасными для здоровья атлета. Однако злоупотреблять ими все же не стоит.
Предназначение энергетических напитков
Тренировка в тренажерном зале может преследовать самые разные цели. И исходя из результата, которого вы хотите достичь, необходимо выбирать тот или иной напиток. К примеру, для повышения мышечного тонуса и выносливости рекомендуется употреблять энергетики, содержащие кофеин или таурин.
Совет: Если в состав такого напитка будет входить также глюкоза или женьшень, то его эффективность возрастет.
Для того чтобы избавиться от жира, лучше всего выбирать энергетики с экстрактом зеленого чая, гуараной или синефрином. Для тех же атлетов, кто просто хочет ощутить прилив сил, подойдут энергетические напитки с витаминами В6 и В12 или ниацином.
Основной компонент любого энергетика — это кофеин. И у него имеется целый ряд положительных действий. Это и улучшение мышечного тонуса, и борьба с лишним весом, и усиление мозговой активности.
Нередко энергетики можно встретить и на прилавках супермаркетов. Однако, как правило, они не имеют ничего общего со спортивным питанием. Даже те продукты, которые претендуют на некую «спортивность» и содержат рибозу и картинин, не способны похвастаться богатством состава и значительно менее эффективны тех добавок, которые используются в спорте.
