В современном мире практически все профессиональные атлеты с целью достижения максимальных результатов в свой правильный рацион питания добавляют БЦА. Это происходит из-за того, что непосильные нагрузки порой вызывают дефицит некоторых жизненно важных веществ в организме – аминокислот. Аминокислоты – это основа роста волокон мышц.
БЦА аминокислоты в настоящее время считаются популярными и незаменимыми спортивными добавками. Основными компонентами в них являются три аминокислоты — это лейцин, изолейцин и валин, отличающиеся свойством активизации увеличения мышечной ткани. Самостоятельно они не производятся организмом, поэтому спортсменам требуется их дополнительный прием вместе со спортивным питанием.
Приём спортивного питания помогает спортсменам обеспечивать их мышцы нужными для них «строительными» элементами
Важно! Употребление полезных продуктов питания и прием спортивного питания помогают спортсменам обеспечивать их мышцы нужными «строительными» элементами. Перед первым приемом необходимо получить консультацию специалиста и узнать о пользе и вреде БЦА.
Положительные стороны приёма BCAA
При употреблении БЦА в правильных дозах незаменимые для организма любого человека, спортсмена — любителя или профессионала, аминокислоты не принесут ему вреда. Кроме того, к главным положительным качествам относятся:
- получение полноценного питания для образования новых мышечных волокон и нормализации общего самочувствия;
- БЦА способствуют запуску процессов анаболизма;
- замедление и остановка развития катаболизма даже после завершения тренировок, при этом в организм поступают все нужные ему компоненты с целью остановки расщепления своих же волокон мышц при недостаточной концентрации белков;
- тренировки, правильных подход в организации питания и прием БЦА помогает быстрее сжигать излишки жира и добиваться поставленных целей;
- БЦА усваивается спустя двадцать минут после приема и делает тренировку максимально эффективной;
- при правильном употреблении БЦА и при условии отсутствии противопоказаний спортивное питание не нанесет вреда.
Читатели считают данные материалы полезными:
Правила использования
Сейчас БЦА чаще выпускаются в форме порошков, в капсулах или же сразу в жидкой форме. Также влияние аминокислот независимо от формы не меняется. Если говорить о жидкости, то она лучше всего усваивается в организме человека и именно она позволяет получить самый лучший эффект после занятий. При соблюдении правильных доз вред от БЦА любой формы не подтверждается.
Совет! Принимать спортивные добавки рекомендуется во время занятий спортом и сразу же после них. Организм атлета нуждается именно в аминокислотах, содержащихся в БЦА.
Этапы приёма капсул:
- Принимать следует по 3 штуки до посещения тренажерного зала и после занятия.
- Аминокислоты БЦА нужны также и на протяжении дня, поэтому следует выпивать по 3 капсулы по утрам и вечерам во время еды.
- Можно выпить дополнительно 3 капсулы при аэробной тренировке.
Основное правило использования БЦА — не употреблять добавки на голодный желудок, так как это не принесет пользы, но и вредным тоже не будет. В идеале можно покушать небольшую порцию курицы с салатом и запить их необходимой дозой аминокислот.
Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Преимущества комплекса BCAA Complex 2200».
Организм атлета нуждается именно в аминокислотах, содержащихся в БЦА
Этот материал отлично дополнят следующие публикации:
Назначение комплекса БЦА
При соблюдении всех доз, рекомендованных специалистом, БЦА аминокислоты не принесут вреда, потому что они обладают природной основой. А при расщеплении в организме белковых продуктов он насыщается теми же самыми аминокислотами, но в меньших дозах, недостаточных для активного увеличения мышечной массы.
Важно! Основных аминокислот три — это лейцин, валин и изолейцин — они очень полезны для организма любого человека, потому что влияют на рост мышц, ускоряют процессы восстановления, обеспечивают организм полезной энергией, увеличивают силы и выносливость.
Использование спортивного питания БЦА требуется для роста мышечной массы и также для сброса веса, то есть при «сушке». Аминокислоты защищают белки, из которых строятся мышцы, когда нет достаточного поступления углеводов. БЦА предупреждает стрессовые ситуации, добавляя энергии и сил.
Прочитайте также статью «Состав аминокислотного комплекса BCAA Powder от Multipower» на нашем сайте.
Основных аминокислот три — это лейцин, валин и изолейцин. Они очень полезны для организма любого человека
Дополнительная функция БЦА — это активизация деятельности трех главных гормонов бодибилдера — гормона роста, тестостерона и инсулина. Это помогает в итоге получить красивые изгибы тела и улучшить собственные показатели.
Итак, весь вред аминокислот — это просто миф, который ничем не обоснован. При правильном приеме БЦА пить их совсем не вредно. Помимо этого спортивное питание помогает спортсменам быстрее достигнуть поставленной цели и сформировать идеальное тело.
