Аминокислоты
Аминокислотами называются питательные вещества, входящие в состав всех белков человеческого организма. Поскольку мышцы почти полностью состоят из белка, то в современном бодибилдинге аминокислотам отводится большая роль. Они способствуют как восстановительным процессам, которые необходимы организму после проведения тренировки, так и провоцируют выработку целого ряда гормонов, ферментов и антител.
На сегодняшний день различают как те аминокислоты, которые не синтезируются организмом в полном объеме, называемые незаменимыми, так и те, которые синтезируются, а потому называются заменимыми. Первые входят в комплекс ВСАА и являются очень важной частью современного спортивного питания.
Роль аминокислот в современном бодибилдинге
По мнению ученых, аминокислоты играют очень важную роль в восстановлении мышц после занятий в зале. Также они способствуют сохранению мышечного объема в период сушки.
Важно: Даже при выполнении средних по интенсивности упражнений атлет расходует порядка 80% аминокислот, а потому очень важно принимать аминокислотные добавки, позволяющие быстро восстанавливать мышцы и способствующие их дальнейшему росту.
Аминокислоты обладают следующими эффектами:
- Являются важными источниками энергии.
- Способствуют ускорению синтеза белка.
- Позволяют более интенсивно сжигать жир в организме.
- Подавляют катаболические процессы.
Аминокислотные комплексы считаются важной частью спортивного питания, используемого профессиональными бодибилдерами по всему миру. Поскольку протеин состоит из аминокислот, то роль последних в силовых видах спорта сложно переоценить.
