Доброго времени суток! И протеин, и гейнер являются спортивными добавками. Для того чтобы определить их отличия, рассмотрим их более подробно.
Протеин — это тот же белок. Именно он является для мышц основным строительным материалом. Можно с уверенностью говорить о том, что это основа для мышц. Попадая в наш организм, белок расщепляется на аминокислоты, которые и способствуют увеличению мышц в объеме. При усердных тренировках в зале и правильном приеме протеина вы сможете добиться действительно высоких результатов.
Протеин может быть различным в зависимости от сырья, из которого он получается. Наиболее популярными видами белка являются сывороточный, казеиновый, соевый. Последний имеет растительное происхождение и менее эффективен, чем два предыдущих вида. Его чаще всего выбирают вегетарианцы.
Теперь рассмотрим, что же такое гейнер. Он включает в себя большое количество углеводов (около 70%). В составе гейнера также присутствует креатин и большое количество витаминов, благодаря которым существенно ускоряется процесс усвоения аминокислот.
Воздействие гейнера направлено на то, чтобы давать спортсмену энергию в необходимых объемах, снижая утомляемость и восстанавливая мышцы после нагрузок. Также гейнер способствует набору общего веса тела, поскольку данная добавка отличается высокой калорийностью. Ввиду этого данный продукт является попросту незаменимым для худых спортсменов. Профессионалы нередко рекомендуют новичкам начинать прием спортивного питания именно с гейнера, поскольку в данной добавке также содержится протеин (20-30%).
Таким образом, гейнер и протеин имеют значительные различия. Эти добавки часто принимаются в комплексе, что обеспечивает высокие результаты.