Можно ли пить протеин на ночь?

Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Не только можно, но и нужно! Однако для этого необходимо знать, какой именно вид протеина подходит для такого приема. Существует два вида данной добавки:

• Быстрый протеин. Его характеризует быстрое усвоение организмом. Данный продукт распадается на аминокислоты, поступающие к мышцам уже через час после приема. Наиболее популярным быстрым протеином является сывороточный.
• Медленный протеин. В отличие от предыдущего вида попадает к мышцам через 5-6 часов после того, как вы осуществили прием. Наиболее популярный вид такого протеина — казеин.

Если речь идет о приеме перед сном, то это касается именно медленного протеина. Его рекомендуют пить в течение дня, когда данный препарат обогащает мышцы белком длительное время, и на ночь.

Как уже говорилось выше, ночной прием протеина не только допустим, но и очень важен. Многие профессиональные атлеты рекомендуют принимать медленный протеин на ночь, однако такой прием надо осуществлять грамотно.

Следуйте дозировке, указанной производителем на банке, и вы сможете достичь высоких результатов в наращивании мышц.