Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях

Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях

Для избавления от лишних килограммов и придания своей фигуре более стройных очертаний, а также просто для поддержания здоровья многие люди приобретают различные домашние тренажеры, в том числе и беговые. Для них в таком случае актуальным становится вопрос о том, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Содержание:
  1. Виды
  2. Плюсы и минусы кардиотренажеров

Современная офисная работа основана на сидячем образе жизни. Неподвижное сидение изо дня в день постепенно приводит к скованности мышц, лишнему весу, появлению сердечно-сосудистых и иных заболеваний.

Предупредить эти неприятные явления может лишь активный образ жизни. Однако большинство «офисных» работников загружены до предела, и времени для полноценных спортивных тренировок у них не остается. Лучшим решением здесь будет приобретение тренажера для бега, который можно поставить дома, создав тем самым собственный спортзал. Попробуем разобраться, как выбрать беговую дорожку для дома правильно.

Возможность занятий бегом дома экономит время, затрачиваемое на дорогу до тренажерного зала, а также не требует дополнительных расходов

Возможность занятий бегом дома экономит время, затрачиваемое на дорогу до тренажерного зала, а также не требует дополнительных расходов

Виды

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...

Беговые дорожки производятся двух видов:

  1. Механические;
  2. Электрические.

Основной частью механической беговой дорожки является движущаяся лента, собранная на 2-х вращающихся валах. В движение лента приводится мускулатурой ног бегущего человека, при этом скорость зависит от того, как быстро бежит спортсмен. Регулировать нагрузку на ноги можно наклоном угла ленты, а также ее торможением при помощи переднего вала.

Важно! Основным преимуществом механического тренажера является то, что для его работы не требуется электрической энергии, что позволяет устанавливать дорожку и в местах, где отсутствует электричество.

Механическое изделие не требует много места

Механическое изделие не требует много места

У механических беговых дорожек небольшой вес, их можно быстро разобрать и сложить. Это очень удобно для домашнего использования. Но довольно существенным недостатком этих моделей становится дополнительная нагрузка на мышцы и суставы ног, поскольку для перемещения ленты нужно прилагать гораздо больше усилий, чем при обычном беге.

Важно! Людям с проблемными конечностями, например, с варикозом вен, такой тренажер противопоказан.

Некоторые модели оснащены мощными магнитами, помогающими ленте двигаться более плавно и ровно.

Отличное видео от магазина ЗонаСпорта о том, как подойти к выбору беговой дорожки с правильной стороны

Как выбрать беговую дорожку в такой ситуации? Ответ прост: нужно немного потратиться и купить современную электрическую модель тренажера. Дополнительных усилий при беге такой тренажер не требует, поскольку полотно дорожки движется за счет работы электродвигателя. Такие беговые дорожки способствуют неуклонному повышению скорости бега, и, соответственно, развитию выносливости и укреплению работы сердца.

Электрическая дорожка оснащена всем необходимым для контроля за бегом

Электрическая дорожка оснащена всем необходимым для контроля за бегом

Плюсы и минусы кардиотренажеров

Для приведения своего здоровья в надлежащее состояние, следует определиться с тем, как выбрать беговую дорожку для дома. Для этой цели полезно будет рассмотреть плюсы и минусы каждого типа тренажеров.

Так, к достоинствам механической беговой дорожки относятся:

  • Невысокая стоимость. Модель не имеет электрического двигателя, что и сказывается на цене. Кроме того, не расходуется электроэнергия.
  • Мобильность. Тренажер можно устанавливать в любых помещениях, в которых вообще отсутствует электропроводка. Не нужны будут также удлинители и другие устройства.
  • Малый вес, простота конструкции, компактность и недорогой ремонт.
  • Естественность тренировок. Темп бега варьируется по усмотрению спортсмена.
Сложить и перевезти с места на место механический тренажер совсем не сложно

Сложить и перевезти с места на место механический тренажер совсем не сложно

Недостатки механики:

  • Повышенная нагрузка на ноги. При длительном пользовании возможны травмы и серьезные заболевания.
  • Небольшой список полезных опций. Отображаются лишь скорость бега, затраченные калории, частота пульса и протяжение дистанции.
  • Минимальная функциональность.
  • Постоянный шум трущейся о вал ленты.

Намного привлекательнее электрические модели. Ознакомление с плюсами и минусами этих изделий поможет определиться с тем, как правильно выбрать беговую дорожку.

Итак, достоинства электрических беговых дорожек:

  • Значительное количество тренировочных программ, настроенных под предпочтения и вкусы спортсмена.
  • Плавное и стабильное перемещение полотна тренажера, исключающее травмирование ног.
  • Наличие встроенного компьютера, подсчитывающего пульс, расстояние, калории и т.д.
Высокая стоимость оправдывается наличием множества необходимых опций

Высокая стоимость оправдывается наличием множества необходимых опций

К недостаткам отнесены:

  • Высокая стоимость, определяемая применением в аппарате современных промышленных технологий.
  • Энергозависимость. Ограничена возможность применения тренажера наличием в помещении электричества.
  • Большой вес и малая мобильность. Переносить беговую дорожку в одиночку проблемно, она громоздкая и требует много места.

Вне зависимости от выбранного типа тренажера, его использование принесет владельцу здоровье и подтянутые формы.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 413
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
  2. Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
  3. Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
  4. Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
  5. Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
  6. Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома
  7. Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда
  8. Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу
  9. Выбираем экипировку для сноубординга: на что следует обратить внимание при покупке ботинок и шлема
  10. Как подобрать лыжи и палки правильно: жесткость, насечки, выбор по росту и весу
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается...

10745 0 3
Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,...

3421 0 0
 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

2236 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

2744 0 0