Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Зачем люди занимаются йогой? Польза и противопоказания

Зачем люди занимаются йогой? Польза и противопоказания

Йога развивалась в течение целых тысячелетий в Индии, к нам она пришла относительно недавно. Трансформировавшись в нечто, позволяющее держать свое тело в форме и сохранять здоровье, она все равно сохранила элементы духовности. Поэтому каждый сам для себя решает, будет он тренировать только внешнюю оболочку или раскрепощаться и выпускать на волю все скопившееся внутри.

Содержание:
  1. Внутреннее и внешнее развитие
  2. Лечение и оздоровление
  3. Польза и противопоказания занятий йогой

Внутреннее и внешнее развитие

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...

Отличить того, кто относится к йоге как любитель, и того, кто понимает ее суть, легко: всего несколько серьезных занятий способны изменить представление человека о внешнем мире, отношение к действительности.

Нередко занятия йогой помогают понять предрасположенности, определиться со стремлениями и найти свой путь

Нередко занятия йогой помогают понять предрасположенности, определиться со стремлениями и найти свой путь

Классическая йога помогает:

  • Привести в норму психическое состояние, поправить здоровье.
  • Открыть новые уровни сознания.
  • Решиться на то, о чем давно тайно мечтал, и круто изменить жизнь к лучшему.
  • Стать сильным и выносливым, научиться бороться с агрессивной внешней средой.

Мы рекомендуем изучить статью Основы дыхания в йоге на похожую тему в рамках данного материала.

Важно: Йога помогает стать более уравновешенным, учит проще относиться к трудностям и научиться абстрагироваться от всего плохого, что может происходить вовне.

Если имеются несерьезные проблемы психологического характера, в том числе различные фобии, занятия в сочетании с терапией могут произвести большой благотворный эффект. Однако, несмотря на то, что йога помогает контролировать эмоции и бороться со стрессом, при наличии ряда тяжелых психических заболеваний обращаться к упражнениям не рекомендуется.

Правильная, обдуманная практика йоги однозначно всегда принесет пользу

Правильная, обдуманная практика йоги однозначно всегда принесет пользу

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Йога для начинающих в домашних условиях: с чего начать
Йога для начинающих в домашних условиях: с чего начать

Все люди, решившие научиться йоге, встают перед вопросом – выбрать для занятий специальный фитнес-центр и найти преподавателя, либо же учиться асанам самостоятельно в домашних условиях. По тем или иным причинам часто предпочтение отдается последнему варианту. При правильном подходе он может стать не менее продуктивным, чем обучение в группе с учителем.

866 0 0

Лечение и оздоровление

Полный благотворный эффект можно ощутить, если заниматься, полностью отдаваясь делу: изучать нормы выполнения упражнений, соблюдать правила, советоваться с опытными наставниками. Это касается и медитаций, и физической практики. Внимательный подход к выбору очень важен, поскольку квалифицированный йог должен:

  • Создать комфортные психологические условия. Неопытный практик же может навсегда закрепить в сознании ученика неприятные мысли, связанные с йогой.
  • Подбирать упражнения в соответствии с физическими возможностями. Недобросовестный учитель способен даже подорвать здоровье другого человека, посоветовав ему те асаны, которые ему противопоказаны.

Прочитайте также статью Как начать заниматься йогой? на нашем портале 

Гармоничные нагрузки позволяют раскрепоститься, снять напряжение с мышц, которые в обычной жизни большую часть времени находятся в напряжении

Гармоничные нагрузки позволяют раскрепоститься, снять напряжение с мышц, которые в обычной жизни большую часть времени находятся в напряжении

Совет: Йога зачастую помогает решить проблемы с головными болями, нарушением сердечного ритма и даже зрением. Поэтому при наличии ряда заболеваний рекомендуется выполнять специальные упражнения.

На видео описаны основные полезные свойства йоги

Еще одно важное правило, такое же, как и при занятии любым видом спорта, — не переусердствовать. Грамотно варьируя нагрузку, продолжительность и периодичность тренировок, можно укрепить здоровье, продлить молодость, а пожилым людям снова почувствовать себя, как в лучшие годы.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Скандинавская ходьба с палками: польза и техника выполнения
Скандинавская ходьба с палками: польза и техника выполнения

Скандинавская ходьба с палками, именуемая также северной, финской и нордической, представляет собой способ повысить физическую активность с помощью особых приспособлений. Эта методика начала свое развитие в 1990 г. и к настоящему моменту является популярной во всем мире.

495 0 0

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Польза и противопоказания занятий йогой

Асаны будут приносить однозначно положительный результат, если относиться к ним грамотно: заниматься регулярно и в соответствии с возможностями, следить за режимом своего дня, отказаться от вредных привычек и обратиться к правильному питанию.

В периоды беременности – на не очень поздних сроках - и кормления грудью заниматься йогой можно. Главное, исключить самые тяжелые упражнения

В периоды беременности — на не очень поздних сроках — и кормления грудью заниматься йогой можно. Главное, исключить самые тяжелые упражнения

Несмотря на общую пользу и колоссальный позитивный эффект, который приносит йога, все же существуют противопоказания для данных упражнений. Заниматься йогой нельзя, если:

  • Были случаи инсультов или инфарктов, или существует риск возникновения.
  • Имеются проблемы с венами — тяжелая форма варикозного расширения.
  • Сердечно-сосудистая система не способна выдержать тяжелые нагрузки.
  • Имеются онкологические заболевания.
  • Наличествуют наследственные болезни, как, например, гемофилия.
  • Существует угроза выкидыша при беременности.
  • Существуют значительные проблемы со слухом и зрением.
  • Повреждены почки.
От занятий йогой во время беременности можно получить приятный эффект: роды пройдут легче, как и процесс восстановления и приведения тела в прежнюю форму

От занятий йогой во время беременности можно получить приятный эффект: роды пройдут легче, как и процесс восстановления и приведения тела в прежнюю форму

Правильно подобранный комплекс дает равномерную и полезную нагрузку на все тело, делает более здоровым позвоночник, суставы, делает мышцы крепкими. Все это вкупе позволяет внутренним органам находиться на положенных им местах, что также сказывается на их здоровье. И самое главное, йогой может заниматься практически каждый, и достаточно быстро пройти путь тот новичка до профессионала — реально.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 524
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

    Добавьте свой комментарий

    «Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

    Арнольд Шварценеггер
    Спортивные калькуляторы
    Бесплатная помощь
    Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
    Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
    Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
    Задать свой вопрос

    Интересные материалы

    Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал

    Коврик для йоги является необходимым атрибутом, так как только на нем получится выполнять асаны правильно. Как правильно выбрать коврик для йоги? Найти...

    627 1 1
    Выбирая йогу, правильно выбирай ASANA

    С каждым годом, да что там годом, с каждым днем сторонников йоги становится все больше. Кто-то начинает практиковать ее, осознанно подойдя...

    567 0 0
    Йога для начинающих в домашних условиях: с чего начать

    Все люди, решившие научиться йоге, встают перед вопросом – выбрать для занятий специальный фитнес-центр и найти преподавателя, либо же учиться асанам...

    866 0 0
    Скандинавская ходьба с палками: польза и техника выполнения

    Скандинавская ходьба с палками, именуемая также северной, финской и нордической, представляет собой способ повысить физическую активность с помощью особых приспособлений....

    495 0 0