Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Пресс

Программа отжиманий для девушек: учимся отжиматься правильно

Для каждой женщины важно поддерживать привлекательность своего тела и заботиться о своем здоровье. Для достижения таких целей можно воспользоваться планом тренировок...

3537 0 0
Как эффективно накачать пресс в домашних условиях?

Многие мужчины хотели бы иметь красивый пресс. И для того, чтобы достичь этого, не обязательно систематически посещать тренажерный зал. Достаточно систематических...

1855 0 0
Как накачать пресс за неделю: описание самых эффективных упражнений

Часто, особенно в период отпусков, люди задаются вопросом — можно ли накачать пресс за неделю? Ответ — можно, но с небольшим...

2406 0 0
Как накачать нижний пресс в домашних условиях и в тренажерном зале

Чтобы получить безупречные нижние кубики пресса, не обязательно ходить в спортзал, можно заниматься и дома. Главное — правильно подобрать...

701 0 0
Простейшие упражнения на укрепление мышц живота

О рельефном прессе сегодня мечтают многие мужчины и женщины. Ведь мышцы живота являются одними из наиболее заметных и красивых в человеческом...

778 0 0
Комплекс упражнений на укрепленние мышц живота

Подтянутый живот и красивый пресс является мечтой многих. Однако для того, чтобы мечта стала реальностью, необходимо выполнять специально разработанные...

1461 0 0
Как накачать косые мышцы живота и поддерживать их форму?

Секрет накачанного торса заключается в систематических занятиях и использовании грамотных методик. Мышцы живота требуют длительных тренировок и профессионального...

1905 0 0
Способы быстро подтянуть живот в домашней обстановке

Живот является одной из наиболее проблемных зон нашего тела: именно в брюшной области жир накапливается очень быстро и легко, а вот «согнать»...

1484 0 0
Комплекс упражнений на пресс в тренажерном зале

Любые занятия спортом требуют систематического подхода и терпения в достижении результата. Стремление получить красивый пресс не будет исключением,...

1418 1 0
Как прокачать косые и боковые мышцы пресса?

Развить боковые мышцы пресса можно, зная, какие упражнения необходимо выполнять, какие движения включат в работу именно эти области.

557 0 0
Как накачать верхний пресс в домашних условиях

Мышцы пресса делят живот на несколько областей — верхний, нижний и боковой пресс. Самый эффективный способ прокачки включает в себя...

314 0 0
Как быстро и эффективно накачать пресс в тренажерном зале?

Правильный подход к упражнениям в тренажерном зале способствует экономии сил и времени, поэтому важно подобрать программу, при выполнении которой...

459 0 0
Варианты упражнений для пресса на брусьях

Недовольство собственной фигурой в конечном итоге может привести к постоянному стрессу, поэтому откладывать занятия спортом до следующего раза...

880 0 0
Красивый пресс для девушки за месяц тренировок

Как правильно накачать верхний, боковой и нижний пресс девушке в спортзале можно узнать на нашей страничке из лучших рекомендаций профессиональных...

2948 0 0
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях

Тренировка пресса в домашних условиях требует упорства и правильного подхода. Избежать ошибок и получить заветные кубики можно упорным тренингом...

1145 0 0
Как накачать пресс в домашних условиях девушке?

Красивый, сексуальный живот с идеальным прессом, тонкая талия, правильная осанка — результат сбалансированного питания и выполнения физических...

659 0 0
Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Прямые мышцы живота: одна справа, другая — слева образуют «кубики», если правильно выполняется их прокачка. На каждой мышце...

7835 0 0
Пресс за 30 дней – программа упражнений и особенности питания

Брюшная мышца или пресс отвечает за безопасность внутренних органов. Она предохраняет их от ударов и иных внешних факторов. Чтобы укрепить...

2522 0 0

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Гимнастический ролик для пресса

Данный тренажер представляет собой небольшую перекладину с размещенным на ней подвижным роликом. Простота конструкции и доступность данного тренажера...

633 0 0
Скамья для пресса

Является основным тренажером, предназначенным для прокачки мышц пресса. Скамьи могут иметь горизонтальную или наклонную ориентацию. Особенностью скамьи является...

531 0 0
Спортивная компрессионная одежда CW-X - выбор спортсменов

CWX — является первым в мире производителем, который выпускает по-настоящему анатомическую, высокоэффективную одежду для спортсменов. Впервые...

901 0 5
Как эффективно накачать пресс в домашних условиях?

Многие мужчины хотели бы иметь красивый пресс. И для того, чтобы достичь этого, не обязательно систематически посещать тренажерный зал. Достаточно систематических...

1855 0 0