Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Кроссфит

Кроссфитом называется не только методика упражнений. Под данным термином подразумевают вид спорта соревновательного характера. Он предполагает осуществление одного сеанса упражнений с высокой интенсивностью. Данная программа состоит из выполнения различных упражнений, которые постоянно варьируются.

Скандинавская ходьба с палками: польза и техника выполнения

Скандинавская ходьба с палками, именуемая также северной, финской и нордической, представляет собой способ повысить физическую активность с помощью особых приспособлений....

495 0 0
Повышаем собственную выносливость за счёт круговых тренировок

Упражнения на выносливость в домашних условиях – это хорошая альтернатива спортзалу. Всего за 1 час происходит проработка всех мышц. Давайте разберемся,...

927 0 0
Основные особенности и подход к кроссфит-тренировкам

Система физических занятий кроссфит состоит из комплексов разнообразных и простых упражнений. Благодаря широкой адаптационной реакции организма на интенсивные...

918 0 0
Основные кроссфит-упражнения для хорошей мужской тренировки

Кроссфит — это новое направление, которое объединило в себе несколько видов спорта. Оно становится все популярнее. Давайте разберемся, что оно...

2976 0 0
Кроссфит-упражнения для начинающих девушек

Кроссфит для девушек — популярный вид тренировок. Круговые занятия становятся все более распространенными среди представительниц прекрасного пола...

1449 0 0
Кроссфит в домашних условиях для начинающих

Кроссфит — современный вид тренировок на все группы мышц. Заниматься таким видом спорта можно как в тренажерном зале, так и дома....

3221 0 1
Разновидности отжиманий и их польза для здоровья

Для тренировок мужчины и женщины используют различные виды отжиманий. Каждое из упражнений характеризуется охватом определенных групп мышц и степенью...

5984 0 1
Как правильно делать отжимания от пола и варианты тренировок

Если вы решили привести свою физическую форму в норму, нет лучшего упражнения для новичков, чем отжимания. Для тренировок можно подобрать одно или несколько...

4194 0 0
Особенности методики отжиманий от пола 100 раз за 6 недель

В спорте существует множество программ тренировок. Отличным вариантом является техника 100 отжиманий за 6 недель. Чтобы добиться такого результата необходимо...

4078 0 0

Основной целью данной методики является не только улучшение физической формы человека, но и общее улучшение работы сосудистой, дыхательной и сердечной систем. Кроссфит позволяет также быстро адаптироваться к смене нагрузок. Данная программа упражнений отлично подходит практически для всех спортивных дисциплин, поскольку предполагает общее развитие организма.

Кроссфит успешно комбинирует различные дисциплины. Сюда входит бег, прыжки, гребля, поднятие свободных весов, лазание по канату и т. д.

Особенности дисциплины

Тренировочный день по кроссфиту имеет в себе несколько обязательных этапов:

  • Вначале проводится разминка.
  • Далее спортсменами изучаются новые упражнения.
  • Осуществляется работа с ошибками.

Последний пункт может выполняться как индивидуально, так и в коллективе, поскольку одной из особенностей кроссфита является пропаганда работы в слаженном кругу людей. В конце занятий достижения записывают на специальной доске, что позволяет постоянно поддерживать атмосферу соревнований. Такой подход мотивирует спортсменов на новые достижения.

Программа Кроссфит активно практикуется во многих тренажерных залах во всем мире. Также программа используется силовыми структурами, пожарными службами, органами правопорядка и т. д.

Важно: Кроссфит предназначен не только для людей, имеющих высокий уровень подготовки. Данная программа предназначена для всех, кто хочет поддерживать тело в хорошей форме. Существует также и программа для детей.

Для того чтобы заниматься по программе Кроссфит, вам совершенно не обязательно ходить в тренажерный зал. Данный комплекс упражнений доступен для выполнения в домашних условиях и на улице.

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Основные особенности и подход к кроссфит-тренировкам

Система физических занятий кроссфит состоит из комплексов разнообразных и простых упражнений. Благодаря широкой адаптационной реакции организма на интенсивные...

918 0 0
Основные кроссфит-упражнения для хорошей мужской тренировки

Кроссфит — это новое направление, которое объединило в себе несколько видов спорта. Оно становится все популярнее. Давайте разберемся, что оно...

2976 0 0
Кроссфит-упражнения для начинающих девушек

Кроссфит для девушек — популярный вид тренировок. Круговые занятия становятся все более распространенными среди представительниц прекрасного пола...

1449 0 0
Кроссфит в домашних условиях для начинающих

Кроссфит — современный вид тренировок на все группы мышц. Заниматься таким видом спорта можно как в тренажерном зале, так и дома....

3221 0 1