Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Гимнастика

Данная дисциплина является одной из популярнейших в современном спорте. На основе гимнастики построено множество видов спорта, поскольку помимо специальных технических навыков данная дисциплина позволяет развить гибкость тела, силу, выносливость, координацию и т. д.

Эффективная растяжка ног для шпагата

Возможности сесть на шпагат предшествуют кропотливые тренировки, целью которых является растяжка. И основной проблемой в данном случае является отсутствие выдержки....

3392 0 1
Утренняя зарядка: комплекс упражнений для хорошего самочувствия

Начать утро с активного времяпрепровождения — это отличный способ не только держать себя в форме, но и обеспечить на весь...

1275 0 0
Какую пользу приносят обычные пешие прогулки?

Ходьба является наиболее простым и доступным видом тренировки, относящейся к типу аэробной. Регулярные прогулки пешком оказывают положительное действие на сердечно-сосудистую...

3124 0 0
Лечебно-профилактический комплекс упражнений для укрепления сосудов

Гимнастика для сосудов является неотъемлемой частью оздоровительной программы для организма, успешно применяемой специалистами в нетрадиционной медицине....

1818 0 0
Несколько лучших упражнений для правильной осанки

Лечебно-профилактический комплекс упражнений для осанки — гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, снятие нагрузки...

747 0 0
12 лучших упражнений для здоровья позвоночника

Уменьшить нагрузку на позвоночник можно с помощью выполнения оздоровительного комплекса упражнений, который способствует укреплению мышечного корсета,...

1980 0 1

Современная гимнастика бывает нескольких видов. К примеру, строевая, вольная, художественная, направленная на общее развитие, акробатика, с использованием специальных снарядов и т. д.

Снаряды, используемые в гимнастике

Гимнастика — дисциплина, широко использующая специальные снаряды. Рассмотрим их более подробно:

  • Кольца. Данный снаряд имеет два кольца, которые подвешиваются к потолку. Используя кольца, спортсмен может выполнять различные упражнения, вися при этом в воздухе.
  • Конь. Данный снаряд представляет собой слегка продолговатое бревно квадратной формы, которые сверху обивается мягким материалом. Снаряд стоит на четырех ногах, которые можно отрегулировать по высоте.
  • Перекладина. Данный снаряд представляет собой горизонтально расположенную трубу, предназначенную для выполнения атлетами различных упражнений.
  • Брусья. Это две перекладины, которые имеют горизонтальное одноуровневое расположение. На брусьях выполняется значительная часть гимнастических упражнений.

В некоторых видах гимнастики снарядов не предусмотрено. К примеру, для художественной гимнастики используются мячи, ленты, скакалки и т. д.

При систематических занятиях гимнастика позволяет значительно повысить общий тонус организма, улучшить физическую форму и координацию движений. Эта дисциплина предназначена как для женщин, так и для мужчин, которые хотят работать над своим телом.

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы