Гимнастика
Данная дисциплина является одной из популярнейших в современном спорте. На основе гимнастики построено множество видов спорта, поскольку помимо специальных технических навыков данная дисциплина позволяет развить гибкость тела, силу, выносливость, координацию и т. д.
Возможности сесть на шпагат предшествуют кропотливые тренировки, целью которых является растяжка. И основной проблемой в данном случае является отсутствие выдержки....
Начать утро с активного времяпрепровождения — это отличный способ не только держать себя в форме, но и обеспечить на весь...
Ходьба является наиболее простым и доступным видом тренировки, относящейся к типу аэробной. Регулярные прогулки пешком оказывают положительное действие на сердечно-сосудистую...
Гимнастика для сосудов является неотъемлемой частью оздоровительной программы для организма, успешно применяемой специалистами в нетрадиционной медицине....
Лечебно-профилактический комплекс упражнений для осанки — гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, снятие нагрузки...
Уменьшить нагрузку на позвоночник можно с помощью выполнения оздоровительного комплекса упражнений, который способствует укреплению мышечного корсета,...
Современная гимнастика бывает нескольких видов. К примеру, строевая, вольная, художественная, направленная на общее развитие, акробатика, с использованием специальных снарядов и т. д.
Снаряды, используемые в гимнастике
Гимнастика — дисциплина, широко использующая специальные снаряды. Рассмотрим их более подробно:
- Кольца. Данный снаряд имеет два кольца, которые подвешиваются к потолку. Используя кольца, спортсмен может выполнять различные упражнения, вися при этом в воздухе.
- Конь. Данный снаряд представляет собой слегка продолговатое бревно квадратной формы, которые сверху обивается мягким материалом. Снаряд стоит на четырех ногах, которые можно отрегулировать по высоте.
- Перекладина. Данный снаряд представляет собой горизонтально расположенную трубу, предназначенную для выполнения атлетами различных упражнений.
- Брусья. Это две перекладины, которые имеют горизонтальное одноуровневое расположение. На брусьях выполняется значительная часть гимнастических упражнений.
В некоторых видах гимнастики снарядов не предусмотрено. К примеру, для художественной гимнастики используются мячи, ленты, скакалки и т. д.
При систематических занятиях гимнастика позволяет значительно повысить общий тонус организма, улучшить физическую форму и координацию движений. Эта дисциплина предназначена как для женщин, так и для мужчин, которые хотят работать над своим телом.