Тренировки
Если вы хотите достичь высоких результатов в спорте, то без интенсивных тренировок вам не обойтись. Такие занятия могут иметь различную направленность и ориентироваться на достижение разных результатов. Большое значение при проведении тренировок имеет их интенсивность, периодичность и правильность подбора тренировочной программы.
CWX — является первым в мире производителем, который выпускает по-настоящему анатомическую, высокоэффективную одежду для спортсменов. Впервые...
В нашем современном мире, на здоровье человека постоянно влияют множество факторов. Людей на каждом шаге подстерегают небольшие растяжения связок,...
С каждым годом, да что там годом, с каждым днем сторонников йоги становится все больше. Кто-то начинает практиковать ее, осознанно подойдя...
Техника плавания кролем считается наиболее быстрым способом перемещаться по воде. По данному виду плавания проводится наибольшее число соревнований на дистанции...
Большинство начинающих атлетов планирует получить быстрый результат от занятий в зале, рассчитывая на пару месяцев активных тренировок, которые позволят им...
Возможности сесть на шпагат предшествуют кропотливые тренировки, целью которых является растяжка. И основной проблемой в данном случае является отсутствие выдержки....
Все люди, решившие научиться йоге, встают перед вопросом – выбрать для занятий специальный фитнес-центр и найти преподавателя, либо же учиться асанам...
Скандинавская ходьба с палками, именуемая также северной, финской и нордической, представляет собой способ повысить физическую активность с помощью особых приспособлений....
Йога развивалась в течение целых тысячелетий в Индии, к нам она пришла относительно недавно. Трансформировавшись в нечто, позволяющее держать...
Когда жизненные трудности и постоянные стрессы давят и разрушают здоровье, важно научиться снова почувствовать гармонию. Вспомнить, что мир наполняют...
Йога — это не только способ сделать тело гибким и пластичным, но также уникальный способ постичь новые стороны философии, расширить...
Способность правильно и гармонично дышать дается нам от природы. Однако сохраняется она только в детстве, а с возрастом теряется: образ...
Начать утро с активного времяпрепровождения — это отличный способ не только держать себя в форме, но и обеспечить на весь...
Ходьба является наиболее простым и доступным видом тренировки, относящейся к типу аэробной. Регулярные прогулки пешком оказывают положительное действие на сердечно-сосудистую...
Дельтовидные мышцы вполне можно накачать дома. Для этого вам потребуются лишь гантели, которые отличаются невысокой ценой и компактностью. Ниже представленные...
Эффективный комплекс упражнений, направленный на тренировку икр в домашних условиях. Эффективные упражнения для икроножных мышц в домашних условиях...
Чтобы зазря не проводить время в тренажерном зале, необходимо перед походом туда знать, какие упражнения и с каким спортивным инвентарем...
Гимнастика для сосудов является неотъемлемой частью оздоровительной программы для организма, успешно применяемой специалистами в нетрадиционной медицине....
Лечебно-профилактический комплекс упражнений для осанки — гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, снятие нагрузки...
Беговые тренировки — наиболее доступный вид физической нагрузки, который прекрасно поддерживает тонус мышц, является профилактикой сердечно-сосудистых...
Уменьшить нагрузку на позвоночник можно с помощью выполнения оздоровительного комплекса упражнений, который способствует укреплению мышечного корсета,...
Тренировочный комплекс с гантелями в домашних условиях состоит из самых наилучших базовых упражнений, на массу и накачку пресса для мужчин, женщин и новичков....
Занимающиеся спортом люди нередко прибегают к дополнительным способам ускорить эффект похудения, и одним из самых популярных является прием жиросжигателей....
Треугольники трапециевидных мышц расположены с двух сторон позвоночника. Вершинами они направлены к акромиону лопатки, основания обращены к позвоночнику. Мышца...
Кардио тренировка дома, в зале или на природе – это отличный вариант для похудения. Кроме этого, комплексы упражнений универсальны и подходят как для...
Тонкая талия и подтянутый живот – мечта многих. Путь к нему долог и требует усердия. Давайте разберемся, какие упражнения для талии можно выполнять даже...
Бывает, что девушки усиленно занимаются спортом, но не видят желаемого результата в течение продолжительного срока. Секрет такого отсутствия...
Силовые тренировки в домашних условиях будут отличной альтернативой для тех, у кого нет времени посещать спортивный зал. Правильное построение комплекса упражнений...
Какая девушка или парень не мечтают о привлекательных рельефах тела. Этого добиться не просто, но реально. Если нет времени на посещение фитнес-центра и тренажерного...
Упражнения на выносливость в домашних условиях – это хорошая альтернатива спортзалу. Всего за 1 час происходит проработка всех мышц. Давайте разберемся,...
Виды тренировок
Рассмотрим наиболее популярные виды тренировок, которые практикуются в современном спорте:
- Силовые. Это одни из наиболее популярных и востребованных занятий, которые преследуют такие цели: наращивание большого объема мышц и увеличение показателей выносливости (бодибилдинг) или работа на максимальную кратковременную нагрузку (пауэрлифтинг).
- Кроссфит. Особенностью таких занятий является выполнение определенных упражнений на пределе возможностей и с поддержанием быстрого темпа. В кроссфите практически отсутствуют перерывы между выполнением подходов.
- Гимнастика. Сегодня данный вид спорта занимает одно из лидирующих мест во всем мире. Существуют различные направления в гимнастике, начиная от спортивной и заканчивая художественной.
- Йога. Комплекс упражнений, направленный на гармоничное развитие тела и души. Профессиональные йоги считают ее целой философией и смыслом жизни.
- Похудение. Сегодня существует большое количество методик, направленных на похудение. Однако наиболее эффективными являются все же занятия спортом. Специальные упражнения помогут вам как можно быстрее сбросить лишние килограммы, нужно лишь строго соблюдать правила проведения занятий.
Как видите, спортивные тренировки могут предполагать достижение различных целей, а потому прежде всего вам следует определиться с тем, какого эффекта вы планируете достичь в конечном счете.