Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Тренажер бицепс-машина

Тренажер бицепс-машина

По принципу действия данный тренажер схож со скамьей Скотта. Его воздействие направлено на развитие нижней части бицепса. Основным отличием от вышеописанного станка является тот факт, что здесь вместо штанги применяется блочное отягощение, что благодаря особенностям механизма позволяет обеспечить максимальное напряжение на мышцы по всей траектории движения.

Тренажер бицепс-машина

Инструкция по применению данного тренажера: вначале необходимо выставить необходимое утяжеление. Далее сядьте на сидение, расположив руки на спинке перед собой. Грудью необходимо плотно упереться в спинку. Берем рукоятку в руки и начинаем плавно сгибать их в локтях. В верхней точке задерживаемся на пару секунд, после чего так же медленно и плавно пускаем руки в исходное положение. Очень важно, чтобы в нижней позиции руки не распрямлялись полностью, что позволит сохранять нагрузку на бицепсы постоянно.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Скамья Скотта
Скамья Скотта

Тренажер, позволяющий отлично проработать бицепс. Являясь изолированными, такие упражнения полностью акцентируют внимание на двуглавой мышце плеча. Особенностью тренажера является отсутствие при выполнении занятий движений корпуса, что позволяет осуществить более независимую проработку бицепса.

555 0 0

Важно помнить! Ровно, как и в случае с выполнением упражнений на скамье Скотта, при использовании данного тренажера не следует сразу же использовать большие веса – повышайте нагрузку постепенно, что позволит вам более оптимально развивать свои мышцы.

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 842
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
  2. Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
  3. Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
  4. Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
  5. Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
  6. Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома
  7. Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях
  8. Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда
  9. Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу
  10. Выбираем экипировку для сноубординга: на что следует обратить внимание при покупке ботинок и шлема
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома

Велотренажер — отличная альтернатива для тех, кто хочет иметь подтянутую фигуру, но при этом не желает посещать спортивные клубы либо делать...

571 0 0
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, как подобрать орбитрек по параметрам

Орбитрек — отличный вариант для домашней тренировки. Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома? Необходимо учитывать свой вес, рост,...

1120 0 1
Тренажер "Дельтовидная бабочка"

Отлично прокачивает грудные мышцы, плечи, дельты и трапеции. Основным отличием от силовых тренажеров обычного типа является то, что в данном...

992 0 0
Блочный тренажер для мышц спины

Такое упражнение на верхний блок является наиболее эффективным для формирования широчайших мышц. Занимаясь на блочном тренажере, атлет обеспечивает...

1196 0 0