Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Брусья

Брусья

Этот классический тренажер можно с успехом использовать для прокачки пресса. Здесь могут быть использованы как классические брусья, так и интегрированные в шведскую стенку.

Брусья

Инструкция по применению данного тренажера: в исходной позиции необходимо разместиться на брусьях на вытянутых руках, выпрямив при этом спину. Теперь нужно не раскачиваясь поднимать прямые ноги перед собой до тех пор, пока между туловищем и ногами не образуется прямой угол. В данном положении необходимо ненадолго задержаться, после чего вернуться в исходное.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Как накачать грудь на брусьях: комплекс эффективных методик
Как накачать грудь на брусьях: комплекс эффективных методик

Брусья являются отличным тренажером для эффективной прокачки грудных мышц. Однако для того, чтобы добиться эффекта от тренировок, вам следует прислушаться к нескольким советам, которые будут описаны в данной статье.

7207 0 0

Важно помнить! Подобные упражнения могут выполняться и на обыкновенном турнике. Но многие профессиональные спортсмены отдают в данном случае предпочтение занятиям на брусьях.

Видео: Техника выполнения отжиманий на брусьях

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 267
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
  2. Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
  3. Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
  4. Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
  5. Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
  6. Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома
  7. Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях
  8. Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда
  9. Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу
  10. Выбираем экипировку для сноубординга: на что следует обратить внимание при покупке ботинок и шлема
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Брусья на трицепс

Брусья являются одним из классических и наиболее распространенных тренажеров, предназначенным для прокачки различных групп мышц. Однако наиболее популярны...

1011 0 0
Как накачать грудь на брусьях: комплекс эффективных методик

Брусья являются отличным тренажером для эффективной прокачки грудных мышц. Однако для того, чтобы добиться эффекта от тренировок, вам следует прислушаться...

7207 0 0
Отжимаемся на брусьях на накачку трицепса

Максимальная высота подъема корпуса, локти полностью разогнуты - вот два принципа идеально выполненного отжимания на брусьях.

706 0 0
Варианты упражнений для пресса на брусьях

Недовольство собственной фигурой в конечном итоге может привести к постоянному стрессу, поэтому откладывать занятия спортом до следующего раза...

1193 0 0