Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Беговая дорожка

Беговая дорожка

Беговая дорожка предназначена для бега в помещении. Используется для укрепления сердечнососудистой системы и общего повышения выносливости организма. Положительно влияет на состояние ЦНС.

Беговая дорожка

Инструкция по применению данного тренажера: Перед занятиями на беговой дорожке обязательно должна производиться разминка. Для этого достаточно будет всего несколько минут выполнять вращательные движения бедрами, касаться пальцами рук носков ног и т. д. Далее необходимо стать на полотно дорожки. Полотно должно быть статичным, ни в коем случае не следует запрыгивать на тренажер на ходу!

Станьте на полотне так, чтобы ведущая нога была немного впереди, а ведомая – чуть сзади туловища, таким образом приняв устойчивое положение. Теперь можно запустить полотно. Для начала скорость должна быть небольшой, чтобы вы могли освоиться. По завершении упражнений, выключите дорожку, после чего сойдите на пол. Ни в коем случае не сходите с тренажера, пока он включен – это чревато травмами!

Важно помнить: Для повышения интенсивности занятий необходимо избегать их однообразия. Старайтесь менять темп, наклон полотна и т. д. Но здесь важно не переусердствовать, так как при сильном наклоне отмечается значительная нагрузка, которая может оказаться чрезмерной для неподготовленного спортсмена.

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 454
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
  2. Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
  3. Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
  4. Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
  5. Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
  6. Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома
  7. Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях
  8. Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда
  9. Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу
  10. Выбираем экипировку для сноубординга: на что следует обратить внимание при покупке ботинок и шлема
Добавьте свой комментарий

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях

Для избавления от лишних килограммов и придания своей фигуре более стройных очертаний, а также просто для поддержания здоровья многие люди приобретают...

579 0 0