Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира


Тренажёры

Шраги с гантелями

Гантели — один из наиболее распространенных силовых снарядов. Для эффективной прокачки плечевых мышц используются шраги с гантелями. Данное...

1321 0 0
Тренажер "Дельтовидная бабочка"

Отлично прокачивает грудные мышцы, плечи, дельты и трапеции. Основным отличием от силовых тренажеров обычного типа является то, что в данном...

1670 0 0
Скамья для разгибания

Тренажер предназначен для эффективного прорабатывания спины и ног. Конструкция представляет собой наклонную поверхность, оснащенную валиками для фиксации ног.

2157 0 0
Блочный тренажер для мышц спины

Такое упражнение на верхний блок является наиболее эффективным для формирования широчайших мышц. Занимаясь на блочном тренажере, атлет обеспечивает...

1980 0 0
Конструкция Т-гриф

Данный тренажер широко применяется для глубокой проработки спинных мышц. Данное упражнение относится к базовым, позволяя осуществлять как набор мышечной...

1097 0 0
Сгибание рук на бицепс в нижнем блоке

Используя данный тренажер, можно осуществлять эффективную прокачку бицепса. Кроме данной мышцы в работу включаются передние пучки дельт, предплечье, плечелучевая...

1560 0 0
Тренажер бицепс-машина

По принципу действия данный тренажер схож со скамьей Скотта. Его воздействие направлено на развитие нижней части бицепса. Основным отличием от вышеописанного...

2643 0 0
Скамья Скотта

Тренажер, позволяющий отлично проработать бицепс. Являясь изолированными, такие упражнения полностью акцентируют внимание на двуглавой мышце плеча. Особенностью...

872 0 0
Гимнастическая скамья для трицепса

Для выполнения данного упражнения понадобится скамья и упор для ног в виде табурета или другой скамьи. Выполнение отжиманий при упоре сзади считается...

1061 0 0
Брусья на трицепс

Брусья являются одним из классических и наиболее распространенных тренажеров, предназначенным для прокачки различных групп мышц. Однако наиболее популярны...

1605 0 0
Блочная рама для трицепса

Разгибания рук на блоке позволяют отлично проработать трицепс, а именно его верхнюю и среднюю части. Это упражнение относится к разряду...

1999 0 0
Гребной тренажёр

Данный тренажер имитирует движения, осуществляемые при гребле. Он является отличным гибридом кардио- и силового тренажера, позволяя не только...

842 0 1
Брусья

Этот классический тренажер можно с успехом использовать для прокачки пресса. Здесь могут быть использованы как классические брусья, так и интегрированные...

447 0 0
Тренажёр Римский стул

Данный тренажер немного похож на наклонную скамью, но отличием от нее является небольших размеров сидение. Здесь имеются упоры для рук и ног,...

790 0 0
Гимнастический ролик для пресса

Данный тренажер представляет собой небольшую перекладину с размещенным на ней подвижным роликом. Простота конструкции и доступность данного тренажера...

1229 0 0
Скамья для пресса

Является основным тренажером, предназначенным для прокачки мышц пресса. Скамьи могут иметь горизонтальную или наклонную ориентацию. Особенностью скамьи является...

1317 0 0
Тренажёр Кроссовер

Кроссовер представляет собой тренажер, занятия на котором основаны на сведении рук в районе живота вместе с ручками, которые тросами прикрепляются...

1298 0 0
Тренажёр Хаммер

В данном тренажере реализована система разновесов, построенная на принципе рычага, к которому с одной стороны прикрепляется груз, а с другой...

702 0 0
Тренажёр Бабочка

Данный тренажер позволяет эффективно прорабатывать центральную часть груди. Его ключевыми элементами являются: скамья с вертикальной спинкой и два...

1074 0 0
Тренажер для сгибания ног в коленях лежа

данное упражнение является изолирующим, что говорит о его узкой направленности. Оно позволяет осуществить эффективную проработку задней поверхности бедра,...

1214 0 0
Тренажер для разгибания ног в коленях сидя

Данное упражнение считается изолирующим, то есть, направленным на работу всего лишь одного сустава — коленного. Ввиду того, что тазобедренный...

848 0 0
Тренажер для икроножных мышц

Этот тренажер позволяет достичь не меньших результатов накачивания икр, чем при занятии бегом. Помимо этого он способствует укреплению мышц голеностопа,...

1474 0 0
Тренажер Гаккеншмидта

Данный тренажер представляет собой опускающуюся конструкцию, расположенную под углом 45 градусов. В процессе выполнения упражнения атлет толкает ее ногами....

1496 0 0
Велотренажёр

данная конструкция представляет собой тренажер-велосипед, обладающий функционалом, позволяющим с высокой точностью контролировать уровень нагрузок. Отличием...

589 0 0
Степпер

Степпером называется тренажер, который имитирует ходьбу по ступенькам. Обеспечивает эффективную тренировку сердечнососудистой системы, способствует сжиганию...

484 0 0
Беговая дорожка

Беговая дорожка предназначена для бега в помещении. Используется для укрепления сердечнососудистой системы и общего повышения выносливости организма....

454 0 0
Эллиптический тренажер

Эллипсоид — это наиболее результативный кардиотренажер. Он обеспечивает отличную тренировку сердца и очень хорош при похудении. По сути,...

804 0 0

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома

Велотренажер — отличная альтернатива для тех, кто хочет иметь подтянутую фигуру, но при этом не желает посещать спортивные клубы либо делать...

1099 0 0
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, как подобрать орбитрек по параметрам

Орбитрек — отличный вариант для домашней тренировки. Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома? Необходимо учитывать свой вес, рост,...

2781 0 1
Тренажер "Дельтовидная бабочка"

Отлично прокачивает грудные мышцы, плечи, дельты и трапеции. Основным отличием от силовых тренажеров обычного типа является то, что в данном...

1670 0 0
Блочный тренажер для мышц спины

Такое упражнение на верхний блок является наиболее эффективным для формирования широчайших мышц. Занимаясь на блочном тренажере, атлет обеспечивает...

1980 0 0