Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Как выбрать сывороточный протеин среди многообразия?

Как выбрать сывороточный протеин среди многообразия?

Сывороточный протеин имеет лучшую репутацию среди спортсменов, занимающихся силовыми дисциплинами. Данная добавка обеспечивает хороший рост мускулатуры, запускает анаболические процессы, способствует быстрому восстановлению организма, приросту силы и снижению жира.

На сегодняшний день существует несколько разновидностей белков, среди которых сывороточный протеин стал наиболее востребованным. Также следует учесть отличное соотношение цены и качества, свойственное данному продукту. Потому именно его выбирает для себя большинство новичков и профессионалов. Для правильного выбора вам нужно лишь определить, какой именно тип белка вам стоит выбрать.

Содержание:
  1. Виды и особенности сывороточного протеина
  2. Нюансы выбора
  3. Заключение

Виды и особенности сывороточного протеина

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Сывороточный протеин похож на любой другой протеин в виде порошка

Сывороточный протеин похож на любой другой протеин в виде порошка

Сегодня выделяют несколько видов сывороточного протеина. И каждый из них имеет свои характеристики. Какой из них выбрать — это вопрос ваших личных требований и возможностей. В современном спортивном питании наиболее популярным является протеин трех видов:

  1. Концентрат сывороточного протеина. Является бюджетным вариантом, поскольку отличается простотой приготовления. В процессе приготовления данной добавки сыворотку просто пропускают через сито. Такой фильтр задерживает белковые структуры, а все ненужное проходит сквозь него. После этого белок снимается с мембраны и подвергается обработке, для чего применяется высокая температура. В итоге получается добавка в форме порошка белого цвета.

Прочитайте также статью «Сывороточный протеин Mutant Whey» на нашем сайте.

Основным недостатком такого продукта считается фильтрация, проводимая на низком качестве. Как следствие, и качество белка оставляет желать лучшего.

Важно! Известные производители стремятся к тому, чтобы концентрация белка в продукте составляла более 75%. Однако большинство мелких фирм имеет тенденции к максимальному удешевлению продукции.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Полезные свойства сывороточного изолята ISO 100 компании Диматайз
Полезные свойства сывороточного изолята ISO 100 компании Диматайз

Каждый атлет хочет сделать свои тренировки как можно более результативными. Добиться максимального результата — вот сверхзадача каждого спортсмена. В последние годы данная задача значительно упростилась, ведь появилось специальное спортивное питание, которое позволяет значительно увеличить эффективность занятий в тренажерном зале.

Для того, чтобы достичь высот в данном деле, необходимо давать организму правильное питание и грамотно организовать тренировки. Наиболее всего белка содержится в таких продуктах, как мясо, творог и яйца. Однако даже при значительном их употреблении, вы не сможете обогатить организм необходимым количеством протеина. В таком случае на выручку приходит добавка ISO 100, которая является мощным комплексом протеинов от компании Диматайз.

1781 0 0

В концентрате сывороточного протеина содержится лактоза и большое количество жиров, которые оказывают негативное влияние на желудок. Преимущество у данного продукта лишь одно и заключается в его невысокой цене. Поэтому большинство специалистов не советует приобретать протеин данного типа.

  1. Изолят сывороточного протеина. Чистота данного продукта уже является намного большей. Фильтрация изолята протеина осуществляется с использованием технологии ионного обмена. Такая добавка содержит не менее 90% белка. Значительным преимуществом протеина является то, что в нем почти полностью отсутствуют жиры и лактоза.
Изолят – хорошее соотношение качества и стоимости

Изолят — хорошее соотношение качества и стоимости

Важно! Изолят выбирает для себя подавляющее большинство спортсменов. Это отличная добавка для употребления до и после тренировки.

Однако при покупке протеина данного вида вам необходимо быть очень внимательными. Дело в том, что современный рынок спортивного питания пестрит продуктами комплексного типа, в состав которых входит и изолят, и гидролизат, и концентрат. Концентрация белка в таких добавках является весьма низкой, составляя около 65 процентов.

Совет! Если вы хотите приобрести действительно качественный белок, позволяющий эффективно набирать массу, то вам следует обратить внимание на этикетку продукта. Обязательно убедитесь в том, что приобретаемая добавка состоит именно из изолята в чистом виде.

  1. Гидролизат. Процесс его изготовления основан на процедуре гидролиза. Особенностью методики является получение мелких молекул из более крупных путем их разделения (то есть, в этом случае работа, обычно выполняемая желудком, является уже сделанной, поэтому продукт поступает в организм уже в готовом виде). Все это обеспечивает высокую скорость усвоения, экономя при этом энергетические запасы организма.

Расщепление гидролизата происходит в течение получаса. И всем клеткам организма при этом достается полный спектр аминокислот. Еще одной особенностью гидролизата является то, что в нем не содержится таких вредных компонентов, как жир и лактоза, потому употребление данного продукта не влечёт за собой возникновения каких-либо побочных эффектов.

Ранее мы уже писали о протеиновом комплексе Protein 80 от Weider и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Гидролизат – добавка премиум-класса

Гидролизат — добавка премиум-класса

Важно! Гидролизат — это самый качественный вид белка. Однако и стоимость его является наиболее высокой. Но вам не следует слепо доверять производителю. Дело в том, что современное оборудование легко настраивается таким образом, чтобы выдавать, к примеру, продукт, в котором содержится не более 50% белка. И единственным способом распознать некачественную добавку будет попробовать её на вкус. 100% гидролизату свойственен слегка горьковатый привкус.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
ISO Sensation 93 от Ultimate Nutrition: изолят сывороточного протеина
ISO Sensation 93 от Ultimate Nutrition: изолят сывороточного протеина

Ultimate Nutrition является всемирно известным производителем спортивного питания. Ежегодно компания выпускает на мировой рынок безопасные для организма и весьма эффективные добавки к рациону питания спортсмена. Продукт ISO Sensation 93 не является исключением.

1558 0 0

Нюансы выбора

Какой же вид белка лучше всего выбрать? Здесь вам придется выбирать между доступным вариантом, который не отличается высоким качеством, качественным и средним по стоимости изолятом и быстроусвояемым, но весьма дорогим гидролизатом. Все виды имеют своих поклонников, но если вам дорого здоровье, то лучше всего будет обратить внимание на два последних продукта.

Совет! Осуществляя покупку, вам следует проявить внимательность. Обязательно ознакомьтесь с составом приобретаемой добавки. Обратите внимание на то, сколько белка содержится в протеине и о каком виде вещества идет речь. Нелишним будет также и попробовать протеин на вкус (продавец не должен отказать вам в этом). Почитайте отзывы в интернете о выбранной добавке и посоветуйтесь с профессионалами.

Сравнение нескольких наиболее популярных видов сывороточного протеина

Сравнение нескольких наиболее популярных видов сывороточного протеина

Заключение

Экономия на здоровье всегда имеет негативные последствия. Потому отдавать предпочтение следует действительно качественным продуктам. Приобретая дешевые добавки, вы можете не только не получить желаемых результатов, но и подорвать свое здоровье, что в любом случае обернется для вас дополнительными затратами.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 1044
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Состав и возможности сывороточного протеина Mutant Whey
  2. Что входит в протеинный комплекс Protein 80 от Weider
  3. Полезные свойства сывороточного изолята ISO 100 компании Диматайз
  4. Platinum Hydro Whey – особенности и правила приёма протеина от Optimum Nutrition
  5. Сильные и слабые стороны Whey Protein 100% Gold Standart от Optimum Nutrition
  6. Обзор протеинного комплекса Whey Protein от Pureprotein
  7. Подробнее о протеине Matrix 2.0 от Syntrax: что в составе и как его пить
  8. Быстрый рост мышц с протеином Ultra Whey Pro от Universal
  9. Особенности соевого протеина и его недостатки для мужчин
  10. Протеиновый комплекс Elite от Dymatize: особенности правильного употребления
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

734 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

697 0 0
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный...

2657 0 0
Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал

Коврик для йоги является необходимым атрибутом, так как только на нем получится выполнять асаны правильно. Как правильно выбрать коврик для йоги? Найти...

628 1 1