Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Протеин

Протеин является концентратом белка. Говоря просто, это вид спортивного питания, характеризующийся высокой пищевой ценностью, в котором содержится большое количество белка. Протеины отличаются сбалансированным составом аминокислот и чаще всего обогащаются минералами и витаминами. Также в состав протеина могут быть добавлены различные вещества, такие как глютамин, углеводы, креатин и т. д. Делается это для получения продукции со специфическими качествами.

Основное назначение казеинового протеина: польза и вред

Казеиновый протеин — это один из самых распространенных видов протеина, используемых в современном бодибилдинге. Продукт получается в результате...

1037 0 1
Виды протеина: что выбрать для эффективного набора мышечной массы

Протеин — это другое название белка, из которого в человеческом организме полностью или частично состоят внутренние органы, мышечная ткань,...

989 0 0
Советы для девушек: совмещаем приём протеина с программой похудения

Протеин — это другое название белка. Употребляя дополнительный белок в виде протеина, вы запускаете в организме процессы, при которых...

2504 0 0
ISO Sensation 93 от Ultimate Nutrition: изолят сывороточного протеина

Ultimate Nutrition является всемирно известным производителем спортивного питания. Ежегодно компания выпускает на мировой рынок безопасные для организма и весьма...

1556 0 0
Состав и возможности сывороточного протеина Mutant Whey

Если вы хотите добиться высокой скорости роста мышц, при этом эффективно сжигая жир, то лучшим вариантом для вас будет добавка Mutant Whey. Этот протеин...

1646 0 0
Что входит в протеинный комплекс Protein 80 от Weider

Спортивное питание — это отличный помощник в достижениях атлетов. Сегодня рынок насыщен различными добавками, каждая из которых имеет свои...

435 0 0
Полезные свойства сывороточного изолята ISO 100 компании Диматайз

Каждый атлет хочет сделать свои тренировки как можно более результативными. Добиться максимального результата — вот сверхзадача каждого спортсмена....

1781 0 0
Platinum Hydro Whey – особенности и правила приёма протеина от Optimum Nutrition

Platinum Hydro Whey – это качественный источник протеина и аминокислот для спортсмена. Важно знать отличительные характеристики добавки, ее состав и биологическую...

3318 0 0
Сильные и слабые стороны Whey Protein 100% Gold Standart от Optimum Nutrition

Компания Optimum Nutrition имеет в своем ассортименте протеиновый комплекс Whey Protein 100. Эта добавка обладает особыми свойствами и выделяется своим составом.

2291 0 0
Как выбрать сывороточный протеин среди многообразия?

Сывороточный протеин имеет лучшую репутацию среди спортсменов, занимающихся силовыми дисциплинами. Данная добавка обеспечивает хороший рост мускулатуры, запускает...

1043 0 0
Обзор протеинного комплекса Whey Protein от Pureprotein

Комплекс Whey Protein от Pureprotein — это особенная спортивная добавка. Она отличается своим составом от других протеиновых продуктов...

753 0 0
Подробнее о протеине Matrix 2.0 от Syntrax: что в составе и как его пить

Спортивное питание позволяет быстро добиться высоких результатов в бодибилдинге. Как новички, так и опытные спортсмены знают, что достичь высоких...

3403 0 1
Быстрый рост мышц с протеином Ultra Whey Pro от Universal

Протеиновый комплекс Ultra Whey Pro — это проверенный продукт для спортсменов от компании Universal. Чтобы ознакомиться с ним более подробно,...

1728 0 0
Особенности соевого протеина и его недостатки для мужчин

Соевый протеин можно встретить среди прочих добавок в спортивном питании. В чем заключаются его преимущества и недостатки, безопасно ли...

1984 0 0
Протеиновый комплекс Elite от Dymatize: особенности правильного употребления

Протеин Elite от Dymatize привлекает внимание все большего количества и новичков, и опытных спортсменов. И это очень легко объяснимо, ведь...

610 0 0
Особенности приёма протеина Syntha 6 Isolate и его состав

Добавка Syntha 6 Isolate является проверенным временем продуктом. Его качество и высокая эффективность были подтверждены многими профессиональными спортсменами....

972 0 1
Сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard от ON

Если говорить о качественном питании для атлетов, то следует упомянуть 100% Whey Gold Standard производства ON. Эта протеиновая добавка признана спортсменами...

2514 0 0
Что такое протеин, как его выбрать и принимать для набора массы или сушки

Протеином называется группа спортивного питания, предполагающая наличие в составе белка. Протеин активно применяется в различных видах спорта, но чаще всего...

1239 0 0
Протеиновые батончики: каких видов они бывают?

Каждый человек, серьезно занимающийся спортом, в особенности силовым, не раз слышал о протеиновых батончиках. Люди, употребляющие спортивные...

1568 0 0
Как принимать протеин и сколько раз в день для набора мышечной массы

Сейчас все больше спортсменов, желающих набрать мышечную массу, обращают внимание на протеин, ведь белок необходим организму. Но, чтобы не навредить организму,...

1263 0 0
Какие продукты содержат белок-казеин?

Казеин — это белок сложной структуры, который содержится в молоке в виде соли кальция (казеината кальция). Деятельность молочнокислых бактерий,...

1899 0 0
Плюсы и минусы соевого протеина и вообще стоит ли его принимать

Соевым протеином называется продукт спортивного питания, который получается из соевых бобов. У многих данный вид протеина ассоциируется с вегетарианством. И...

1259 0 0
Протеин вреден или нет? Развеиваем народные мифы!

Протеин становится все популярнее среди спортсменов. По поводу него ходит множество слухов. Этим обусловлен вопрос большинства — протеин вреден...

885 0 0
Протеин в домашних условиях для роста мышц: рецепт домашнего протеина

Важнейшей частью спортивного питания является протеин. Именно он играет ключевую роль для наращивания мышечной массы и рельефа. К сожалению, не каждый культурист...

978 0 0
Как принимать сывороточный протеин для набора и похудения?

Протеины — это наиболее популярный вид спортивного питания. И из всего разнообразия протеинов именно сывороточный является несомненным...

725 0 0
В каких продуктах содержится протеин: рацион спортивного питания

Когда спортсмен начинает нарабатывать мышечную массу, то количество протеина в его ежедневном рационе играет большую роль. Растительные и животные белки –...

1273 0 0

Каким действием обладает протеин?

Белок является в человеческом организме одним из наиболее важных веществ, участвующих в целом ряде функций. Практически все клетки в человеческом организме состоят из белка, отличаясь лишь особенностями структуры.

Именно белок представляет собой клеточный строительный материал, а потому протеин особенно важен в спортивном рационе, где необходимо «сырье» для роста мышц. Интенсивные тренировки в зале действуют на мышцы разрушительно, вызывая в них микроповреждения, а потому они должны сменяться правильным восстановительным периодом, в ходе которого и происходит рост мышц.

Важно: Таким образом, протеин влияет на организм, обеспечивая максимально эффективный процесс восстановления мышц после тренировок, провоцируя рост мышц.

Какой протеин можно встретить на современном рынке?

Производители предлагают вниманию своих потребителей совершенно разные по составу протеиновые комплексы. Наиболее популярными среди них являются такие виды:

  • Сывороточный протеин. Данная добавка входит в тройку наиболее ценных с точки зрения самих атлетов. В сравнении с белками других видов, сывороточный протеин отличается богатством аминокислот ВСАА, характеризуясь наиболее высокой скоростью расщепления в организме.
  • Казеин. Данному виду протеина свойственна сложная структура и сравнительно долгий процесс усвоения, ввиду чего казеин рекомендуется принимать на ночь.
  • Яичный протеин. Многие специалисты считают данный белок эталонным, поскольку ему свойственна наиболее быстрая усвояемость.

Существуют и другие не менее интересные виды протеина, о которых вы можете прочитать на нашем сайте.

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?

Спортсмены всё чаще для достижения и улучшения своих результатов пользуются спортивным питанием. К одному из самых эффективных комплексов можно...

968 0 1
Основное назначение казеинового протеина: польза и вред

Казеиновый протеин — это один из самых распространенных видов протеина, используемых в современном бодибилдинге. Продукт получается в результате...

1037 0 1
Виды протеина: что выбрать для эффективного набора мышечной массы

Протеин — это другое название белка, из которого в человеческом организме полностью или частично состоят внутренние органы, мышечная ткань,...

989 0 0
Советы для девушек: совмещаем приём протеина с программой похудения

Протеин — это другое название белка. Употребляя дополнительный белок в виде протеина, вы запускаете в организме процессы, при которых...

2504 0 0