Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Вред и польза предтренировочных комплексов для женщин

Вред и польза предтренировочных комплексов для женщин

Предтренировочный комплекс состоит из продуктов, способствующих сжиганию жира, подпитке и восстановлению мышечной ткани, стимуляции ЦНС и пополняющих организм энергией для проведения интенсивных тренировок. Акцент предтренировочного комплекса для женщин направлен на расщепление жиров и похудение, но не на наращивание массы. Спортивное питание не вызывает привыкания и нервных расстройств. Предтренинг можно приготовить своими руками в домашних условиях.

Содержание:
  1. Влияние предтренировочного комплекса на женский организм
  2. Какие задачи решают предтреники?
  3. Приготовление собственного предтренировочного комплекса

Предтренировочный комплекс призван активизировать женский организм, давать энергию для продуктивной тренировки в спортзале или для бега, а также сжигать жировые молекулы.

Вред и польза предтренировочных комплексов для женщин

Влияние предтренировочного комплекса на женский организм

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...

Прежде чем испробовать предтрен на себе, нужно разобраться в том, зачем он нужен и какие задачи решает, изучить его состав, чтобы в конечном итоге знать, вред или польза будет для женского организма при его использовании, не возникнут ли побочные эффекты.

Фирмы-производители обещают, что добавка к спортивному питанию для женщин:

  • не влияет на работу ЖКТ;
  • не дает мышцам истощаться;
  • не вызывает бессонницы;
  • не возбуждает нервы;
  • не изменяет менструальный цикл.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Плюсы и минусы предтреника Bullnox Androrush: особенности и применение
Плюсы и минусы предтреника Bullnox Androrush: особенности и применение

Одним из популярных предтренировочных комплексов является Bullnox Androrush. Эта добавка позволит эффективно провести тренировку, несмотря на возможную усталость или слабость. С этим продуктом следует познакомиться поближе.

1259 0 2

Какие задачи решают предтреники?

В отличие от мужских добавок, они не способствуют наращиванию массы. Если правильно использовать добавки к спортивному питанию, привыкание к ним не возникает. Предтреник воздействует следующим образом:

  • ускоряет метаболизм;
  • увеличивает работоспособность;
  • мягко воздействует на ЦНС;
  • позволяет ментально сконцентрироваться на упражнении;
  • усиленно наполняет кровью работающие мышцы;
  • дает энергию для выносливости и облегчает бодибилдинг — спортивный стиль жизни.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Предтренировочный комплекс Neurocore от Muscletech.

Примеры предтренировочных комплексов для женщин

Предтреник для женщин Hottie

Предтреник для женщин Hottie

Спортивная добавка Хотти от компании Lecheek Nutrition отвечает всем требованиям безопасности и решает все поставленные задачи. Препарат содержит природные стимуляторы и компоненты для сжигания жира и калорий, ускорения метаболизма и снижения чувства голода после тренировок, замедления накопления в мышцах молочной кислоты, что уменьшает в них боль. Компания выпускает линейку HOTTIE с разными превосходными вкусами без кофеина: Caramel Latte, Forbidden Apple и Pink Lemonade.

Предтреник для девушек Igniter Extreme

Предтреник для девушек Igniter Extreme

Комплекс для девушек выпускается в пакетиках без жиров и сахара, имеет приятный вкус, содержит витамин В6, кальций и магний, специальную смесь FitMiss Igniter, Advantara Z, бета аланин, холина битартат, ягоды боярышника, экстракт буряка и плодов померанца, гуперзин А 1%, L- тирозин, L- глицин, L-карнитин, агмантина сульфат и другое, что способствует корректировке фигуры.

Как принимать: одна мерная ложка Igniter Extreme Women Only или спортивной добавки HOTTIE разводится в воде (300 мл) и выпивается за полчаса до тренировки. Не следует принимать еду за 2 часа до употребления предтреника.

Важно. Нельзя выжимать из собственного организма последние ресурсы и принимать предтренировочные комплексы бездумно: после тяжелого трудового дня, чтобы получить энергию и силы для тренировки в зале. Так можно превысить адаптационные возможности организма и заработать бессонницу. В эти дни нужно отказаться от тренировки.

Рекомендации, как правильно применять комплексы

  1. Нельзя превышать дозировки, указанные на упаковке.
  2. Можно принимать предтреники с разными компонентами поочередно для исключения привыкания к ним организма.

Видеообзор предтренировочных комплексов

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Назначение предтренировочной добавки N.O.-Xplode Igniter Shot
Назначение предтренировочной добавки N.O.-Xplode Igniter Shot

Предтренировочные добавки отличаются многогранностью действия. Они представлены большим ассортиментом и различными вариантами. Одним из интересных является no xplode igniter shot от компании BSN. Давайте рассмотрим его состав, действие на организм и тонкости приема.

382 0 0

Приготовление собственного предтренировочного комплекса

Рецепт предтреника без кофеина для приготовления своими руками в домашних условиях:

  • сделайте раствор из теплой минералки без газа (0,5–1 л) и меда (2 ст. л.), сока одного лимона, янтарной кислоты (0,15–0,30 г), спиртовой настойки растительного адаптогена: элеутерококка, женьшеня, лимонника или родиолы розовой;
  • можно добавить к адаптогену цветочную пыльцу, молочко маточное, расплод трутневой или пергу (1–2 ст. л.);
  • как пить: часть раствора выпить за полчаса до тренировки, часть — по глотку во время тренировки.

Адаптогены на спирту следует пить в первой половине дня. Их доза в предтренике должна составлять:

  • женьшень: 10-15 капель, курс — не более 3-х недель;
  • элеутерококк: 30–40 капель, курс — не более 3-х недель;
  • родиола розовая: 7–10 капель, курс — не более 4-х недель;
  • лимонник китайский: по 20–25 капель, пить в первой половине дня, не более 2-х недель;
  • аралия: по 10–15 капель, курс — не более 4-х недель;
  • заманиха: по 20–30 капель, курс — не более 4-х недель;
  • левзея: по 20–25 капель, курс — не боле одного месяца.

Прочитайте также статью «Предтренировочный комплекс Mesomorph от APS» на нашем портале.

Важно: Адаптогены не являются допингом и допускаются к свободному применению в спорте. Эффект наступает после первого употребления спустя несколько часов.

Адаптогены для предтренировочного комплекса

Адаптогены для предтренировочного комплекса

Выводы. Предтренировочные комплексы необходимы для регидратации — восполнения жидкости в организме, энергообеспечения мышц, антикатаболического эффекта, стимуляции и мотивации с помощью адаптогенов.

Оцените материал +++++
Рейтинг: 5 из 5     Просмотров: 2314
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Обзор предтренировочной добавки Driven Sports Craze
  2. Эффективность предтрена Jack3d University от USPlabs
  3. Мощная тренировка с предтреном The Curse от Cobra Lab
  4. Окись азота Nitrix от BSN для мощной тренировки ваших мышц
  5. Помощь предтрена Cannibal Perma Swole во время тренировки
  6. Немного о предтренировочном комплексе Дефкон от Платинумлабс
  7. Правила использования предтреника Nano Vapor от производителя Маслтек
  8. No xplode от BSN: состав, особенности и правила приема
  9. Выбираем лучшую предтренировочную добавку с хорошим эффектом
  10. Эффективность предтренировочного комплекса Iron Pump Арнольд Шварценеггер
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается...

3613 0 0
Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,...

609 0 0
 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

736 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

700 0 0