Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Основная особенность добавки-моногидрат и как её употреблять

Основная особенность добавки-моногидрат и как её употреблять

Одна из наиболее востребованных и высокоэффективных форм креатина – это моногидрат. Дело в том, что процентное содержание данной аминокислоты в нем доходит до 100, а потому он позволяет эффективно нарастить мышцы, увеличив при этом вашу выносливость. По своему химическому составу креатин моногидрат является смесью воды с молекулами креатина.

Содержание:
  1. Чем моногидрат отличается от других форм креатина
  2. В чём заключаются особенности добавки
  3. Особенности правильного употребления
  4. Заключение

Чем моногидрат отличается от других форм креатина

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Креатин моногидрат в порошке

Креатин моногидрат в порошке

На современном рынке спортивного питания присутствует более 20 форм креатина, не имеющих существенных отличий друг от друга. Дело в том, что большинство производителей, стремясь удержаться на рынке спортивного питания, пытаются предложить своим клиентам принципиально новые продукты. На самом же деле, «новая» продукция практически не имеет отличий от уже проверенных биодобавок.

Важно! Креатин моногидрат является полностью безопасной добавкой, высокая эффективность которой была много раз подтверждена специалистами. Потому при выборе спортивного питания у вас нет никакой необходимости обращать внимание на малоизвестные продукты. Как правило, проверенные временем средства, оказываются куда эффективнее новинок. К тому же, ввиду новизны и не изученности последних, они могут обладать целым рядом побочных эффектов.

На сегодняшний день развенчано уже множество «мифов» о чудодейственных свойствах того или иного препарата. Однако покупатели чаще всего стремятся проверить на себе чудодейственность той или иной новой разработки.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Состав и влияние на организм креатина от Ultimate Nutrition
Состав и влияние на организм креатина от Ultimate Nutrition

Опытным спортсменам известна настоящая цена качества. Лучше купить качественный продукт, чем в результате экономии приобрести неэффективное спортивное питание. И в первую очередь данное правило касается таких добавок, как креатин. Если вы хотите приобрести действительно качественный продукт, то свой выбор вам следует остановить на добавке Ultimate nutrition creatine monohydrate. Данный продукт проверен временем и обладает поистине высокой эффективностью. К тому же он полностью безопасен для здоровья человека.

1139 0 0

В чём заключаются особенности добавки

Креатин моногидрат – эффективное средство для накачивания мышц и проведения эффективных тренировок

Креатин моногидрат — эффективное средство для накачивания мышц и проведения эффективных тренировок

Как и любой другой вид спортивного питания, креатин моногидрат за годы своего существования также успел обзавестись множеством легенд и мифов. А потому начинающему атлету следует знать, какие из этих сведений верные, а какие — нет. Вот несколько фактов, которые были подтверждены специалистами:

  • Моногидрат — это не только доступная, но и наиболее эффективная форма креатина на сегодняшний день. Данная добавка является несомненным лидером по положительным качествам среди всех товаров, представленных на рынке спортивного питания.
  • Моногидрат не способен разрушаться желудочным соком. Это обеспечивает его поступление к мышцам в практически неизменной форме и быстрое усвоение.
  • Не подвержен разрушению в воде. Высокие свойства моногидрата сохраняются даже через 5 дней после приготовления коктейля. Потому вы можете без опаски пить коктейль спустя несколько дней после его приготовления. Качество продукта не утратится.
  • В сравнении с другими формами добавки, преобразование моногидрата в креатин происходит куда медленнее.
  • Вам не обязательно употреблять данную добавку в фазе загрузки — она отлично усваивается.
  • Все формы креатина имеют особенность к задержке влаги в организме, и моногидрат — не исключение.
  • На сегодняшний день отсутствуют сведения в пользу каких-либо побочных эффектов или вреда, приносимого креатином.

Важно! Исследования доказали, что креатин моногидрат способен существенно увеличивать выносливость, стимулируя активный прирост силы и мышечной массы.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы
Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы

Зачем нужен креатин организму человека, какова его роль при активных тренировках и каких эффектов он позволяет добиться? Почему один из эффективных таких препаратов производит именно фирма Optimum Nutrition?

440 0 0

Особенности правильного употребления

Не забывайте пить моногидрат креатина после тренировки

Не забывайте пить моногидрат креатина после тренировки

Многие начинающие атлеты интересуются тем, как правильно принимать креатин моногидрат. И если принимать данную добавку неправильно, то добиться действительно высоких результатов вам не удастся. Но никаких сложностей в данном случае нет. Прием осуществляется по двум вариантам:

  • С загрузкой. Данная схема приема предполагает употребление 5 грамм креатина 5-6 раз в сутки. Данная добавка принимается в перерывах между приемами пищи в течение 6 дней. Также один прием креатина должен осуществляться после занятий в зале. Порошок можно запивать не только водой, но и соком или обезжиренным молоком. Также можно принимать его совместно с гейнером, коктейлями. По прошествии шестого для следует снизить суточную дозу приема до 2 грамм (тогда креатин употребляется или после сна, или после тренировки).
  • Вариант приема без загрузки. Большинством специалистов данная методика считается наиболее приемлемой. Суточная порция креатина (5 грамм) делится на 5-6 приемов, которые осуществляются в течение всего дня. Обязательно следует осуществлять один прием перед занятиями в зале. В дни без тренировки пьем добавку с утра.

Ранее мы уже писали о креатиновых добавках компании Optimum Nutrition и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

Важно! Прием креатина должен длиться два месяца, после чего организм должен около месяца отдохнуть.

Для достижения высоких результатов очень важна правильная дозировка моногидрата.

Для достижения высоких результатов очень важна правильная дозировка моногидрата

Заключение

Не нужно экспериментировать — употребляйте лишь проверенное спортивное питание, которое прошло соответствующее тестирование. Только таким образом вы сможете добиться поистине высоких результатов.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 586
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Основные побочные действия на организм, которые может вызвать креатин
  2. Плюсы от приёма спортивной добавки Creatine Powder Universal Nutrition
  3. Креатиновая добавка Nutrition Сreatine от компании Scitec
  4. Состав и влияние на организм креатина от Ultimate Nutrition
  5. Creatine Micronized от Dymatize: преимущества и особенности приёма
  6. Обзор креатиновых добавок от компании Optimum Nutrition
  7. Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы
  8. Основное назначение креатина-моногидрата в жизни атлета
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается...

3579 0 0
 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

732 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

695 0 0
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный...

2650 0 0