Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы

Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы

Зачем нужен креатин организму человека, какова его роль при активных тренировках и каких эффектов он позволяет добиться? Почему один из эффективных таких препаратов производит именно фирма Optimum Nutrition?

Содержание:
  1. Основные характеристики
  2. Исследования
  3. Какому производителю отдать предпочтение?
  4. Естественное вещество
  5. Искусственный резерв
  6. Какое воздействие оказывает эта добавка?
  7. Добавочные действия
  8. Как готовить и принимать?
  9. Режим употребления
  10. С чем принимать?
  11. Вывод

Залог здоровья бодибилдера — это совмещение специализированно разработанных пищевых рецептур высочайшего качества с правильным меню. Одним из важнейших пунктов в рационе силачей можно назвать моногидрат креатина. Несмотря на то, что такой элемент самостоятельно образуется всеми существами, а именно их внутренними органами, профессиональным атлетам его недостаточно, и они вынуждены его восстанавливать искусственным путем.

Интересно: Добавка производится в большой классификации: капсульной, таблеточной, порошкообразной

Внешний вид порошка похож на мелкую соль

Внешний вид порошка похож на мелкую соль

Основные характеристики

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...

Частицы, называемые креатином моногидратом, являются карбоновой кислотой, имеющей в себе высокий процент азота. Эти действенные компоненты воздействуют на энергетический обмен в нервных окончаниях и мускульной системе. В основном фирмы выпускают такую формулу в категории моногидрата, который имеет наибольшую эффективность среди видов этого активного компонента.

Исследования

В 1880 годы в первый раз подняли на рассмотрение вопрос об результативности использования этого специализированного средства. Ученые доказали, что при регулярном ежедневном приеме такой пудры в размере 20 грамм на протяжении 5 суток, увеличиваются размеры мускулов примерно на 20%. Именно с этого периода креатиновая пудра достигает своей популярности.

Дальнейшее изучение продолжилось. Спустя некоторые месяцы ученые пришли к выводу, что такой препарат возвышает показатели силы, а также увеличивает массу тела. Эти показатели значительно повышают результативность физических нагрузок.

В последующие годы проводились еще несколько опытов. Благодаря этим исследованиям был выявлено, что креатиновый курс развивает силовую характеристику и увеличивает именно сухую массу тела.

Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition
Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition

Каждый культурист должен ответственно подходить к выбору добавки. Ведь кому захочется платить немалые деньги за питание, которое не даст результата. Самое сложное – найти действительно работающую добавку. Для этого нужно почитать соответствующие материалы, отзывы, проконсультироваться с профессиональными тренерами.

687 0 0

Какому производителю отдать предпочтение?

Фирма Optimum Nutrition зарекомендовала себя в отрасли производства этого средства, выпуская чистый, эффективный продукт в порошкообразной форме, отличающийся доступной ценовой категорией. Благодаря этим критериям Creatine от Optimum Nutrition может похвастаться постоянным ростом своего спроса.

Главным его преимуществом является легкость приготовления напитка, его безопасность и эффективность. Такая пудра отличается практически полной усвояемостью мускульным каркасом, дающей возможность спортсмену быстрее восстановить свои силы на тренировке, результативно и скоро нарастить мышечную массу.

Характеристики добавки на этикетке банки

Характеристики добавки на этикетке банки

Естественное вещество

Креатин от природы содержится в теле человека, главной задачей которого является поддержание энергетического обмена и обеспечение двигательной функции.

Важно: Для нормального функционирования человеку требуется поддерживать креатиновый уровень на отметке 120–140 грамм.

Некоторые ученые ставят этот компонент по необходимости для функционирования в общую линейку с углеводами, жирами и белками. Синтезированный почками, печенью и поджелудочной железой этот микроэлемент может только частично покрыть расходы энергии на ежедневную жизнедеятельность человека при его полном использовании. В человеке такие частицы производится из метионина, аргинина и глицина.

Искусственный резерв

При увеличивающихся нагрузках креатиновый моногидрат полностью исчезает, поэтому требуется принимать дополнительный препарат. Для этих целей можно использовать одноименную формулу от компании Оптимум Нутришн.

Разновидность с добавками.

Разновидность с добавками

Какое воздействие оказывает эта добавка?

Каждый человек перед покупкой любого товара желает знать, какими свойствами и действиями он обладает. Покупка продуктов спортивного питания не является исключением.

Порошковый элемент производителя Optimum Nutrition обладает 4 главными действиями:

Повышает силы. Она устраняет усталость в мышцах, активизирует процесс физической деятельности с помощью насыщения тела добавочной дозой вещества. Это нужно из-за того, что физическая активность требует больших затрат АТФ, превышающие обычные потребности в 10–100 раз. Для производства этой энергии организм использует креатин. Если не употреблять дополнительный резерв креатина, возникнет энергический дефицит в мускулах, а эффект от тренировки будет минимальным.

Повышенный рост мышечной массы. При регулярных усиленных тренировках можно увеличить вес мышц на 4 килограмма за пару месяцев. Учеными было выяснено, что после 7 дней употребления этой спортивной формулы, происходит увеличение рабочего веса до 10 килограмм во время занятий с помощью горизонтальной скамьи и штанги. При таких занятиях происходит образование цепной реакции. Когда повысится сила — активируются анаболические процессы в организме, обеспечивающий еще более скорый рост мускулов.

Коррекция рельефа мышц. Такое действие происходит за счет закачки воды в мышечную массу. Чем выше уровень добавки в мышцах, тем большее количество влаги вступает с ним в связь, делая рельеф более качественным. Проводилось исследование, итогами которого стали выводы, что мускулы, содержащие много воды, быстрее увеличиваются в размерах. Это достигается активацией процесса производства в мышечной системе гликогена и белка.

Важно: чем выше уровень креатина в организме, тем быстрее корректируется рельеф.

Мышечный рельеф после коррекции.

Мышечный рельеф после коррекции

Анаболические гормоны увеличиваются в количестве. Полученные микроэлементы ускоряют образование гормонов: соматотропин и тестостерон в течение 3 часов после его употребления и при физической нагрузке. При отсутствии нагрузки выработка гормонов происходить не будет, и средство полностью потеряет свою эффективность.

Добавочные действия

Creatine Power обладает и дополнительными свойствами:

  • Обеспечивает снижение холестерина в крови.
  • Устраняет воспаления, локализованные в суставах, а также снимает боль, возникшую из-за повышения нагрузки. Буквально через несколько дней все временные проблемы с суставами начнут постепенно уменьшаться.
  • Поддерживает работу ЦНС. Защищает организм от стрессов, укрепляет кровеносные сосуды и работу сердца.
  • Обладает воздействием против рака.
  • Уменьшает аритмию до 75%. После окончания курса этот результат сохраняется, и ритм сердца устанавливается на ровном биении.

В отличие от других производителей субстанция от компании Оптимум Нутришн обладает множеством преимуществ:

  • 100% чистота, каждая порция которой дает организму 5 грамм ценного вещества.
  • Отсутствие запаха и вкуса позволит растворить препарат в любой жидкости. При приготовлении можно не волноваться, что испортятся вкусовые или ароматные запахи изначальной основе.
  • Микрокристаллическая порошковая структура полностью усваивается организмом и полностью растворяется в напитке.
  • Осадок в приготовленном питье не остается даже через несколько часов настаивания. А комочки легко разбиваются при тряске в шейкере или размешивании ложкой.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Основные побочные действия на организм, которые может вызвать креатин
Основные побочные действия на организм, которые может вызвать креатин

Креатин — это карбоновая кислота с высоким содержанием азота. Он выполняет энергетические обменные функции в мышечной ткани и нервах. В рационе спортивного питания креатин присутствует для увеличения «сухой» мышечной массы. Кроме того, он позволяет быстро восстанавливаться после интенсивной тренировки.

2226 0 0

Как готовить и принимать?

Порошкообразная масса от этой компании приготовить очень легко. Следует взять 1 чайную ложку порошка (5 грамм) и залить ее соком или водой в объеме 250 мл, а затем перемешать. Выпивать такого напитка нужно за день 4 порции.

В одной ложке содержится 5 грамм креатина моногидрата

В одной ложке содержится 5 грамм креатина моногидрата

Режим употребления

Идеальным временем для принятия активной жидкости станет промежуток после завтрака, перед обедом, за ужином и перед сном. В таком режиме напиток следует пить в течение 5 дней. Именно за этот период мускулатура получает нужное количество креатина, которое потом нужно будет только периодически пополнять. После дозировку снижают до 2 порций, одна из которых должна выпиваться после тренировки.

В течение курса порошка необходимы перерывы, чтобы исключить привыкание к нему. Лучшим вариантом станет употребление питья в течение 2 месяцев, после которых наступит месяц перерыва.

Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы

С чем принимать?

Особенность заключается в том, что его можно приготовить, используя любую питьевую основу. Но есть отдельные виды напитков, с которыми БАД будет раскрывать максимальный эффект. Все дело в том, что это средство имеет сложность в доставке своих частиц в нужное место тела — к мышцам. В результате таких поисков расходуется много микрочастиц впустую.

Ученые выявили вещества, которые могут помочь БАД усвоиться как можно скорее. Самым распространенным из них является инсулин, имеющий анаболический эффект и помогающий мускулам быстрее впитывать креатиновые частицы.

Для увеличения эффективности добавки можно воспользоваться советами:

  1. Всыпать препарат в сок или в подслащенную воду.
  2. Употреблять БАД вместе с 30 граммами быстрого протеина.

Во время приема Creatine Power нужно помнить о том, что минимальный объем жидкости для разбавления порошка — 250 мл. Если использовать меньше воды, меньше креатина будет усвоено.

Эффективное усвоение частиц может обеспечить и прием анаболиков, тироксина, гормона роста.

Эффективность моногидрата креатина Optimum Nutrition и его плюсы

Вывод

Профессиональным бодибилдерам необходимо восполнять потерю креатина, чтобы добиться максимального эффекта от тренировок. Эта субстанция от производителя Optimum Nutrition позволит не только восполнить потери, но и послужит средством для укрепления иммунитета, снижения воспалений, увеличения размера мышц, силовой характеристики, выносливости.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 444
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Основные побочные действия на организм, которые может вызвать креатин
  2. Плюсы от приёма спортивной добавки Creatine Powder Universal Nutrition
  3. Основная особенность добавки-моногидрат и как её употреблять
  4. Креатиновая добавка Nutrition Сreatine от компании Scitec
  5. Состав и влияние на организм креатина от Ultimate Nutrition
  6. Creatine Micronized от Dymatize: преимущества и особенности приёма
  7. Обзор креатиновых добавок от компании Optimum Nutrition
  8. Основное назначение креатина-моногидрата в жизни атлета
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях

Для избавления от лишних килограммов и придания своей фигуре более стройных очертаний, а также просто для поддержания здоровья многие люди приобретают...

166 0 0
Беговая дорожка

Беговая дорожка предназначена для бега в помещении. Используется для укрепления сердечнососудистой системы и общего повышения выносливости организма....

188 0 0
Йога для начинающих в домашних условиях: с чего начать

Все люди, решившие научиться йоге, встают перед вопросом – выбрать для занятий специальный фитнес-центр и найти преподавателя, либо же учиться асанам...

875 0 0
Преимущества и недостатки тестостерона ундеканоата, его влияние на организм

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, уже привыкли к тому, что практически все типы тестостерона производятся и продаются в форме жидкости, а для реализации...

640 0 0