Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Глютамин

Глютамином называется аминокислота, которая осуществляет поддержание в норме иммунной системы человека и незаменима для эффективного роста мышечной массы. Мышцы человека состоят из глютамина на 60%, благодаря чему данная аминокислота получила широкое распространение в бодибилдинге.

Какие продукты содержат большое количество глютамина?

Глютамин относится к незаменимым кислотам. Это один из важных компонентов среди составляющих белок. Организм способен сам вырабатывать и накапливать аминокислоты...

1341 0 0
Выбираем самые эффективные глютамины

Глютамин уже давно признан самой популярной и востребованной добавкой для питания людей, увлекающихся бодибилдингом. Он отличается моментальным воздействием...

1282 0 1
Назначение глютамина, его свойства и схема приёма

Энергоемкий глютамин в бодибилдинге поддерживает иммунную систему спортсмена, участвует в пищеварительных и процессах формирования тканей мышц,...

2816 0 0

Глютамин широко представлен как в растительных продуктах, так и в продукции животного происхождения.

Полезные свойства

Глютамин имеет следующие положительные эффекты:

  • Наряду с глюкозой выступает источником энергии в организме.
  • Способствует укреплению иммунитета.
  • Содействует синтезу протеинов мышц.
  • Способствует быстрому восстановлению сил после тренировок. Также при приеме глютамина существенно снижается возможность возникновения эффекта перетренированности.
  • Препятствует развитию катаболических процессов.

Важно: На сегодняшний день еще не доказано то, что глютамин способствует приросту мышечной массы.

В последнее время появилось множество исследований, которые опровергают полезные свойства данной аминокислоты. Однако несмотря на это, многие профессионалы продолжают принимать глютамин, отзываясь о нем очень хорошо. Это касается в первую очередь спортсменов, занимающихся бодибилдингом и пауэрлифтингом.

Глютамин представляет собой аминокислоту естественного происхождения, поступающую в человеческий организм с пищей. При дополнительном приеме глютамина вы можете не опасаться за свое здоровье, поскольку каких-либо побочных эффектов при правильном его приеме выявлено не было.

Прием глютамина в дозировках, превышающих рекомендованные, попросту бессмысленен, поскольку организм способен усвоить только определенное количество вещества, остатки же выводятся естественным путем.

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition

Каждый культурист должен ответственно подходить к выбору добавки. Ведь кому захочется платить немалые деньги за питание, которое не даст результата. Самое сложное...

678 0 0
Какие продукты содержат большое количество глютамина?

Глютамин относится к незаменимым кислотам. Это один из важных компонентов среди составляющих белок. Организм способен сам вырабатывать и накапливать аминокислоты...

1341 0 0
Выбираем самые эффективные глютамины

Глютамин уже давно признан самой популярной и востребованной добавкой для питания людей, увлекающихся бодибилдингом. Он отличается моментальным воздействием...

1282 0 1
Назначение глютамина, его свойства и схема приёма

Энергоемкий глютамин в бодибилдинге поддерживает иммунную систему спортсмена, участвует в пищеварительных и процессах формирования тканей мышц,...

2816 0 0