Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Лучший углеводно-белковый гейнер для набора веса

Лучший углеводно-белковый гейнер для набора веса

Худые люди, которые стремятся к набору веса, должны в первую очередь провести корректировку своего рациона, обогатив его углеводами. Однако, чтобы достичь результатов как можно быстрее, вы можете использовать гейнер, который позволяет нарастить как жировую прослойку, так и мышечную массу.

Содержание:
  1. Что представляет собой гейнер
  2. Как достичь наивысших результатов
  3. Особенности выбора и правильного употребления
  4. Заключение

Что представляет собой гейнер

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Углеводно-протеиновый гейнер – отличное средство для набора мышечной массы новичкам худощавого телосложения

Углеводно-протеиновый гейнер — отличное средство для набора мышечной массы новичкам худощавого телосложения

Гейнер является высококалорийной пищевой добавкой, которая имеет вид сухой смеси, в большом количестве содержащей белки, насыщенные жиры и углеводы. Как лучше всего разводить такие добавки? Используйте обычную воду или молоко.

Многие начинающие спортсмены интересуют тем, поможет ли гейнер набрать массу худому. Здесь следует заметить, что употребление данной добавки обеспечивает организму до 4000 калорий в сутки, что содержится где-то в килограмме гречневой каши. И если съесть такое количество гречки для худого человека не реально, то выпить гейнер — проще простого. Поэтому многие профессионалы настоятельно рекомендуют гейнер для набора веса худощавым.

Узнайте как готовить гейнер в домашних условиях из стать на нашем сайте.

Большинство таких добавок включают в себя следующие полезные вещества:

  • протеин;
  • ниацин;
  • фолиевую кислоту;
  • фосфор;
  • кальций;
  • цинк;
  • железо;
  • йод и т. д.
Большинство гейнеров очень богаты различными микро- и макроэлементами, содержат аминокислоты

Большинство гейнеров очень богаты различными микро- и макроэлементами, содержат аминокислоты

Гейнеры рекомендуются двум группам людей:

  • бодибилдерам, которые стремятся набрать мышечную массу;
  • худым людям, которые хотят набрать вес.

Как достичь наивысших результатов

Если верить отзывам, то положительные результаты применения гейнера видны уже спустя две недели после начала его приема.

Важно! Если вы хотите приобрести гейнер для набора веса худым без тренировок, то учтите, что ваши мышцы при этом сами собой на вырастут. Гейнер лишь обогащает организм необходимыми калориями, но не способствует накачке мышц. Поэтому, если вы хотите не только набрать вес, но и улучшить свою физическую форму, то занятия в тренажерном зале будут для этого обязательным условием.

Лучший гейнер для набора массы для худых выбирается следующим образом:

  • В случае если вам нужно набрать жировую прослойку, необходимо выбирать такие гейнеры, где содержится большое количество углеводов.
  • Если вы не набираете вес, то дозировку рекомендуется увеличить.
Гейнеры отличаются количеством калорий. Потому начинать их прием следует с низкокалорийных добавок

Гейнеры отличаются количеством калорий. Потому начинать их прием следует с низкокалорийных добавок

Совет! У худых людей результат может отсутствовать ввиду чрезмерной активности, так как процесс сжигания калорий интенсивнее их употребления.

  • Если жира появляется слишком много, замените гейнер тем, что отличается более низким содержанием углеводов и большим количеством белков.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Полезно или вредно пить гейнер для набора массы?
Полезно или вредно пить гейнер для набора массы?

Многие спортсмены на сегодняшний день используют гейнеры для набора массы, вред и польза которых играют важную роль в их популярности. Некоторые до сих пор опасаются употреблять гейнеры. Давайте разберемся, кому можно их применять, а кому нет. </p&gt

3072 0 0

Особенности выбора и правильного употребления

Если вас интересует, какой гейнер лучший для набора веса худым, то вам следует знать, что все подобные добавки отличаются друг от друга количеством калорий. Однако не стоит гнаться за моментальным набором веса, поскольку в таком случае он может расти не гармонично, а посредством отложения жира в определенных местах.

Совет! Лучшим выбором для начала будут гейнеры в 400-500 калорий, которые при необходимости можно заменить на продукты с большей калорийностью, просто правильно распределять порцию, но не так как написано на упаковке.

Основные лучшие гейнеры по рейтингу спортивной википедии SportsWiki:

  • Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN — это одни из самых высококачественных гейнеров, представленных в настоящее время на рынке спортивного питания.
  • Muscle Juice 2600 от Ultimate Nutrition — высококачественный гейнер по умеренной цене.
  • Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize — качественные гейнеры, по умеренным ценам. Самое выгодное соотношение цена/качество.

Определившись с тем, как выбрать гейнер для худого, вам следует знать об особенностях его применения. Правила приема смеси следующие:

  • Не заменяйте гейнером обычную еду. Добавка должна употребляться вместе с едой, но не вместо нее.
  • Без тренировок спортивное питание не способно гарантировать вам высокие результаты набора массы. Ведь без должной корректировки будет происходить неравномерное распределение веса, в связи с чем вам впоследствии понадобится похудение.
  • Комбинируйте различные гейнеры с разной калорийностью, а также пропорциями белков и углеводов. К тому же они могут удачно сочетаться с различного рода пищевыми добавками.
  • Прием смеси необходимо осуществлять в строгом соответствии с инструкцией. Разные гейнеры могут иметь различные рекомендации по применению.

Совет! Не рекомендуется употреблять более трех коктейлей в сутки. Лучше — просто правильно питаться!

Более трёх коктейлей в сутки принимать не рекомендуется

Более трёх коктейлей в сутки принимать не рекомендуется

Заключение

Если вы хотите набрать вес максимально быстро, то вам следует использовать для этого гейнеры. Данные биодобавки отличаются различной калорийностью и при правильном подходе позволят вам достичь высоких результатов в течение короткого времени.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 1191
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Состав и особенности белково-углеводного гейнера Pro Gainer Complex
  2. Состав и схема приёма углеводно-белкового гейнера MassTech от Muscletech
  3. Список гейнеров с гарантией эффективности и безопасности
  4. Mass Effect Revolution – сбалансированная белково-углеводная смесь от фирмы San
  5. Комплексная белково-углеводная добавка True Mass от BSN
  6. Сколько раз пить углеводно-белковый гейнер для набора массы?
  7. Преимущества и состав углеводно-белкового гейнера Mega Gainer от Maxler
  8. Рецепт самодельного углеводно-белкового гейнера для набора массы
  9. Полезно или вредно пить гейнер для набора массы?
  10. Обзор гейнера Special Mass от компании Макслер
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается...

3694 0 0
Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,...

619 0 0
 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

746 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

716 0 0