Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Выбираем ВСAA для своих целей: похудение или набор массы

Выбираем ВСAA для своих целей: похудение или набор массы

ВСAA приобретают популярность благодаря помощи в достижении хороших результатов в спорте. Многие новички слышали эту аббревиатуру, но даже не подозревают, что это такое. Давайте разберемся, что собой представляет добавка, как выбрать лучшую, и какие есть правила приема. </p&gt

Содержание:
  1. Что означают четыре буквы — ВСAA?
  2. Каково назначение этой добавки?
  3. Правила приёма аминокислот для атлета
  4. Рейтинг комплексов
  5. Особенности приёма
  6. Имеются ли негативные последствия

Постепенно спортивное питание приобретает популярность среди новичков и профессионалов. Одной из добавок, название которой у многих на слуху, является ВСAA, но о ней они толком ничего не знают. Давайте разберемся, какой эффект дает ее прием, какие комплексы являются лучшими и каковы особенности ее употребления.

Что означают четыре буквы — ВСAA?

Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Главные аминокислоты для любого человека. Все качественные комплексы аминокислот ВСAA содержат данные компоненты.

Главные аминокислоты для любого человека. Все качественные комплексы аминокислот ВСAA содержат данные компоненты.

Большинству начинающим спортсменам аббревиатура ВСAA незнакома. В переводе с английского этот термин означает «аминокислоты с разветвленной цепью». Также под этой аббревиатурой подразумевается «тройка» незаменимых аминокислот, а если быть точнее, то лейцина, а также валина и изолейцина. Они все являются участниками анаболической, а также строительной и иной функции в организме человека.

Каково назначение этой добавки?

Немногие знают, что ВСAA — это третья часть всех нужных человеку аминокислот, которые входят в состав волокон мышц. Эти вещества являются незаменимыми и не могут вырабатываться в организме самостоятельно. Единственный вариант получения нужного объема этих элементов возможен исключительно посредством приема пищи.

Три главных «кирпичика» человеческого организма и их функции. Все ВСAA строятся на их основе.

Три главных «кирпичика» человеческого организма и их функции. Все ВСAA строятся на их основе.

Употребление ВСAA требуется человеку для достижения следующего результата:

  • он помогает бороться с излишней жировой тканью;
  • в производстве протеина в волокнах мышц;
  • защищает от разрушающих мышцы процессов;
  • способствует ускорению воспроизводства инсулина.

Любые аминокислоты, которые попадают в человеческий организм, они начинают выполнять возложенные на них функции.

Важно! Главная задача спортсмена — это правильно подобрать добавку, которая способна справиться со всеми возложенными на нее задачами и поможет сформировать идеальные рельефы тела.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Аминокислотный комплекс Mega Size 1000 caps: состав, действие и применение
Аминокислотный комплекс Mega Size 1000 caps: состав, действие и применение

Сейчас среди бодибилдеров все популярнее становятся аминокислотные комплексы. Среди них есть mega size 1000 caps. Он достаточно известен среди спортсменов. Давайте разберемся в его составе, действии на организм и способах применения.

3874 0 0

Правила приёма аминокислот для атлета

БЦА и спорт тесно связаны между собой. Прием аминокислот должен быть при соблюдении времени и дозировки.

БЦА и спорт тесно связаны между собой. Прием аминокислот должен быть при соблюдении времени и дозировки.

Ознакомившись с рейтингом лучших аминокислот, можно будет подобрать высококачественную, доступную и дающую результат добавку.

Если остановить выбор на ВСAA, то данные результаты не заставят долго ждать. Это:

  • достижение хорошего роста массы мышц, так как аминокислоты являются строительным материалом, который способствует ускоренному формированию новых клеток мускулатуры;
  • наполнение клеток нужным количеством энергии. Интенсивные нагрузки способствуют окислению аминокислот, что переводит их в полноценный энергетический источник, такой как глюкоза. Во время нагрузок концентрация ВСAA уменьшается, и это заставляет организм осуществлять расщепление своих волокон мышц. Современное употребление белка направлено на исключение возможного проявления этого процесса и насыщение организма этим важным для него «топливом»;
  • рост уровня глютамина. Это вещество, которое балансирует азот и играет важнейшую роль в анаболическом процессе. При попадании ВСAA в человеческий организм он преобразуется в глютамин;
  • устранение излишних жировых тканей. Употребление БЦА аминокислот подавляет аппетит, а также осуществляет ускорение процесса сжигания калорий, и, как правило, происходит снижение веса.

Важно! Строгое соблюдение дозировки поможет добиться желаемого результата и не нанести вред здоровью.

Рейтинг комплексов

Многие спортсмены задаются вопросом, какие добавки популярны на рынке? Давайте разберемся.

Аминокислоты ВСAA представлены на рынке широчайшим ассортиментом, главное, выбрать качественный продукт.

Аминокислоты ВСAA представлены на рынке широчайшим ассортиментом, главное, выбрать качественный продукт.

Посмотрим рейтинг тех ВСAA, которые уже смогли доказать результативность при применении и безопасность для организма:

  • Amino BCAA 4200 — это высококачественная добавка, которая содержит 64% БЦА аминокислот. В среднем стоимость данного продукта невысока. Производителем этой марки добавок является компания «Макслер». Amino BCAA 4200 известна своим сбалансированным, полезным составом и популярна среди новичков и профессионалов;
  • Pure Protein BCAA является инновационным продуктом от популярной марки. Этот комплекс вошел в рейтинговую таблицу 2015 года за свет своего оптимально сбалансированного аминокислотного состава, высочайшего качества, а также благодаря хорошим отзывам от профессионалов, тренеров и умеренной стоимости. В отличие от вышеуказанного продукта, в него входит ВСAA в количестве 100%;
  • Ultimate Flavored BCAA. Это продукт фирмы, которая достаточно долго существует на рынке спортивного питания и заслуживает себе хорошую репутацию за счет выпуска высококачественных и дающих результат аминокислот. У производителя и разработчика Ultimate Nutrition получилось совместить в этой добавке все требуемое и самое полезное для человеческого организма. В составе этого комплекса содержится около 80% необходимых аминокислот. Этот продукт находится по итогам 2015-го в пятерке наилучших ВСAA;
  • BCAA Complex 5050. Это комплекс хорошего качества, он присутствует в рейтинговых таблицах из-за таких особенностей, как: высокое содержание необходимых аминокислот, которое составляет 97%. Этот продукт также можно приобрести во многих интернет-магазинах без особого труда. В 2015 году данная продукция выбилась в лидеры во многих рейтинговых категориях. Есть уверенность, что в будущем популярность этой добавки не уменьшится.
  • BCAA Poweder — это добавка еще одной популярной марки MultiPower. В одной пачке продукта имеется 400 г порошковой смеси. Общая доля необходимых аминокислот составляет 60%.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Применение комплекса BCAA от Optimum Nutrition.

Особенности приёма

Все комплексы, находящиеся в нашем рейтинге, достойны внимания. Осталась самая малость — узнать, как правильно их принимать. Здесь можно отметить два основных подхода.

Употребление для роста мышечной массы

БЦА, спорт и сбалансированное питание – это все путь к красивой фигуре и быстрому росту мышц.

БЦА, спорт и сбалансированное питание — это все путь к красивой фигуре и быстрому росту мышц.

В этом случае добавки нужно пить непосредственно перед началом занятий или прямо во время тренировки.

Лучшим вариантом считается приготовление специального коктейля из воды, сахара и самих аминокислот. Такой подход поможет утолить все потребности организма в углеводах, жидкости и необходимых аминокислотах.

Время приема: в утренние часы сразу после пробуждения или после окончания тренировки.

Для «подсушки» мышц и снижения веса

Для того чтобы хорошо «подсушить» мышцы и сбросить излишний вес, нужно употреблять ВСAA в одно и то же время, что и при наборе массы. Кроме всего этого, в дни, когда нет тренировки, можно пить суточную дозу между приемами пищи. Такой подход поможет подавить аппетит и исключить случайный распад протеина.

Красивая фигура без жировых отложений – это реальность. Спорт и ВСAA помогут в этом.

Красивая фигура без жировых отложений — это реальность. Спорт и ВСAA помогут в этом.

Рекомендуемая дозировка продукта составляет примерно 6-8 грамм в сутки. Количество приемов должно быть от одного до трех за 24 часа. Употребление аминокислотных комплексов важно проводить на регулярной основе без больших перерывов.

Важно! Перед употреблением нужно быть уверенным в отсутствие противопоказаний для здоровья.

Рекомендуем изучить по данной теме также:
Что такое комплекс BCAA и для чего он нужен?
Что такое комплекс BCAA и для чего он нужен?

Спортивное питание необходимо атлетам, так как оно помогает мышцам расти и быстрее восстанавливаться. Аминокислоты, или BCAA, не являются исключением. Давайте разберемся, для чего они нужны, в чем их отличие, какие имеются противопоказания и как их выбрать.

2509 0 1

Имеются ли негативные последствия

Все те добавки, которые представлены в нашем рейтинге, эффективные и абсолютно безопасны для человека. Так как по большому счету ВСAA являются обычными белками, которые присутствуют в обычных продуктах питания. Отличаются они лишь тем, что в спортивных добавках они имеют уже обработанную форму и являются ферментами. Таким образом, побочные эффекты полностью исключены. Причина проста. В питание для спортсменов входит коровье молоко после очистки, которое в принципе не может наносить вред организму.

В очень редких случаях при излишнем употреблении аминокислот может возникнуть сонливость.

Важно! Данные добавки не оказывают никакого влияния на ЖКТ и потенцию.

Ответы на частые вопросы, задаваемые людям с красивыми рельефами тела. БЦА не вредят здоровью.

Ответы на частые вопросы, задаваемые людям с красивыми рельефами тела. БЦА не вредят здоровью.

Как видим, польза BCAA аминокислот для атлетов очевидна. Главное — выбрать, какую добавку употреблять, и можно поражать рельефами своего тела. При этом не нужно ориентироваться лишь на тот список, который указан. В магазинах спортивного питания есть большой ассортимент высококачественной продукции. Главное — не нужно стремиться к дешевизне, а стоит доверять проверенным маркам.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 3313
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы...
Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

  1. Преимущества комплекса BCAA Complex 2200, состав и правила приёма
  2. Аминокислотный комплекс Universal Amino 2700 – состав и схема приёма
  3. Аминокислотный комплекс Mega Size 1000 caps: состав, действие и применение
  4. Состав и особености аминокомплекса BCAA Stack от Universal
  5. Состав и способ употребления BCAA 6000 от компании Gaspari Nutrition
  6. Состав комплекса BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition
  7. Особенности BCAA Amino X от BSN, их достоинства и назначение
  8. Что такое комплекс BCAA и для чего он нужен?
  9. Активное восстановление мышц с БЦА Комплекс 5050 от Диматайз
  10. Состав БЦА Драйв Блэк и особенности его приёма
Добавьте свой комментарий

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается...

3694 0 0
Важные нюансы при выборе шагомера для ходьбы

Шагомер — прибор, позволяющий подсчитать количество шагов, пройденных за день. Данное устройство может крепиться на руку, как браслет,...

619 0 0
Хоккейная клюшка: правила выбора длины и жесткости

Хоккейная клюшка является важнейшей частью игры, ведь от ее качества и умения игрока управляться с данной частью экипировки во многом...

4400 0 1
 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

746 0 0