Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира


Сколько грамм протеина в столовой ложке?

08.07.2016++++-
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Сколько грамм протеина в столовой ложке?

Добрый день. Спасибо за вопрос. В упаковке большинства видов протеина от серьезных производителей присутствует мерная ложка. Определять необходимую дозировку следует только с ее использованием. При этом обратите внимание на рекомендации производителя, представленные на упаковке.

Но что делать, если мерной ложки нет? Такое тоже случается. В таком случае действительно следует использовать обычную столовую ложку, в которой содержится 15 грамм протеина. Речь идет о ложке с небольшой горкой. Дозировку также следует определять, исходя из рекомендаций производителя.

Средняя суточная доза бодибилдера составляет 4-5 грамм на килограмм веса! То есть, если ваш вес составляет условные 70 кг, то для достижения хороших результатов необходимо принимать около 300 грамм протеина в сутки

Оцените материал ++++-
Рейтинг: 3.8 из 5     Просмотров: 6829
Рекомендуем почитать на эту тему также:
Как накачать бицепс гирей в домашних условиях?

Прокачать бицепс при помощи гири может любой атлет, главное правило – не переусердствовать с выбранным весом. Первые тренировки желательно проводить с...

9358 0 0
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях

Тренировка пресса в домашних условиях требует упорства и правильного подхода. Избежать ошибок и получить заветные кубики можно упорным тренингом...

4315 0 0
Как подтянуть грудь девушке при помощи занятий в тренажёрном зале?

Каждая девушка мечтает о красивых формах, но не все могут заставить себя начать тренироваться и пойти в спортзал. Но это нужно...

7143 1 0
Вред и польза предтренировочных комплексов для женщин

Предтренировочный комплекс состоит из продуктов, способствующих сжиганию жира, подпитке и восстановлению мышечной ткани, стимуляции ЦНС и пополняющих...

6698 0 1
Состав аминокислотного комплекса BCAA Powder от Multipower

Многим атлетам известна аминокислотная добавка Professional BCAA Powder от известной немецкой компании Multipower, производящей питание для спортсменов. Она...

1249 0 0
Особенности подбора боксерской груши для дома по росту и весу

Боксерская груша — прекрасный тренажер для дома. Кроме физической нагрузки, занятия дают также психологическую разрядку, что положительно сказывается...

15374 0 3
Добавьте свой комментарий

Бесплатная помощь

19.06.2017
Оксана, для похудения, прежде всего, нужен не протеин, а регулярные тренировки, питание и восстановление (отдых, сон). Рекомендуем записаться в тренажёрный...
08.07.2016
Здравствуйте. Обязательно используйте мерную ложку, которая идет в упаковке. В такой ложке будет около 30 граммов белка. Особых стандартов по количеству...
08.07.2016
Здравствуйте. Для начала следует разобраться, что же такое протеин. Это тот же белок, который расщепляется в организме на аминокислоты, являющиеся...

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Добрый день. Являясь верующим человеком, я строго соблюдаю пост. Но также я слежу за собой, регулярно занимаясь в тренажерном зале. Потому у меня возник вопрос: можно ли протеин в пост?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?

Спортсмены всё чаще для достижения и улучшения своих результатов пользуются спортивным питанием. К одному из самых эффективных комплексов можно...

3160 0 1
Основное назначение казеинового протеина: польза и вред

Казеиновый протеин — это один из самых распространенных видов протеина, используемых в современном бодибилдинге. Продукт получается в результате...

4946 0 1
Виды протеина: что выбрать для эффективного набора мышечной массы

Протеин — это другое название белка, из которого в человеческом организме полностью или частично состоят внутренние органы, мышечная ткань,...

2653 0 0
Советы для девушек: совмещаем приём протеина с программой похудения

Протеин — это другое название белка. Употребляя дополнительный белок в виде протеина, вы запускаете в организме процессы, при которых...

7258 0 0