Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

С какого возраста можно пить протеин?

08.07.2016-----
Здравствуйте. Я начал заниматься в зале полтора года назад. Достигнутые результаты очень порадовали и меня, и моих близких. Теперь вот мой 16-ти летний сын тоже хочет всерьез заняться собой. Но я не знаю, можно ли ему. Разъясните мне, пожалуйста, с какого возраста можно пить протеин?
С какого возраста можно пить протеин?

Добрый день. Данный вопрос волнует многих людей, желающих заняться бодибилдингом в молодом возрасте. Протеин является одной из наиболее популярных и безопасных добавок в современном спортивном питании. Таким образом, от него не должно быть вреда и молодому организму. Однако здесь присутствует одно «но».

Все дело в том, что протеин юному организму по сути не нужен. Ведь он может расти самостоятельно, без использования дополнительного протеина. Молодой организм имеет идеально налаженные процессы, и дополнительный прием спортивного питания может существенно их нарушить. А это уже может вызвать непоправимые последствия.

Белок в необходимых количествах может быть получен из продуктов питания, таких как мясо птицы, рыба, говядина, яйца, орехи, творог и т. д.

Правильного, сбалансированного питания в детском и подростковом возрасте будет вполне достаточно для того, чтобы удовлетворить все нужды организма. А чрезмерное поступление белка в организм может привести к нарушению обменных процессов, что в результате может обернуться набором лишнего веса вместо мышечной массы.

С научной точки зрения, рост человеческого организма продолжается в среднем до 23-24 лет. На данном этапе уже становится ясно, будет человек полным или же, напротив, худощавым. Организм уже сформирован, и вы можете начинать принимать протеин, определяя дозу, исходя из особенностей своего телосложения.

В юном же возрасте для наращивания мышц очень эффективным будет увеличение потребления белковых продуктов. А вот от приема протеиновых добавок лучше все же воздержаться.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 327
Рекомендуем почитать на эту тему также:
Комплекс упражнений на укрепленние мышц живота

Подтянутый живот и красивый пресс является мечтой многих. Однако для того, чтобы мечта стала реальностью, необходимо выполнять специально разработанные...

1461 0 0
Эллиптический тренажер

Эллипсоид — это наиболее результативный кардиотренажер. Он обеспечивает отличную тренировку сердца и очень хорош при похудении. По сути,...

283 0 0
Состав комплекса витаминов Animal Flex от Universal Nutrition

Спортивное питание — это ключ к достижению результатов. Одной из зарекомендовавших себя добавок является Animal Flex от известного...

7616 0 0
Кроссфит-упражнения для начинающих девушек

Кроссфит для девушек — популярный вид тренировок. Круговые занятия становятся все более распространенными среди представительниц прекрасного пола...

1449 0 0
Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу

Люди, решившие заниматься сноубордингом, непременно столкнутся с вопросом: как выбрать сноуборд. Новичкам, далеким от данной темы, процесс выбора...

408 0 0
Лучший углеводно-белковый гейнер для набора веса

Худые люди, которые стремятся к набору веса, должны в первую очередь провести корректировку своего рациона, обогатив его углеводами. Однако, чтобы достичь результатов...

1185 0 0
Добавьте свой комментарий

Бесплатная помощь

19.06.2017
Оксана, для похудения, прежде всего, нужен не протеин, а регулярные тренировки, питание и восстановление (отдых, сон). Рекомендуем записаться в тренажёрный...
08.07.2016
Добрый день. Спасибо за вопрос. В упаковке большинства видов протеина от серьезных производителей присутствует мерная ложка. Определять необходимую...
08.07.2016
Здравствуйте. Обязательно используйте мерную ложку, которая идет в упаковке. В такой ложке будет около 30 граммов белка. Особых стандартов по количеству...

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

734 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

697 0 0
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный...

2657 0 0
Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал

Коврик для йоги является необходимым атрибутом, так как только на нем получится выполнять асаны правильно. Как правильно выбрать коврик для йоги? Найти...

628 1 1