Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

С какого возраста можно пить протеин?

08.07.2016-----
Здравствуйте. Я начал заниматься в зале полтора года назад. Достигнутые результаты очень порадовали и меня, и моих близких. Теперь вот мой 16-ти летний сын тоже хочет всерьез заняться собой. Но я не знаю, можно ли ему. Разъясните мне, пожалуйста, с какого возраста можно пить протеин?
С какого возраста можно пить протеин?

Добрый день. Данный вопрос волнует многих людей, желающих заняться бодибилдингом в молодом возрасте. Протеин является одной из наиболее популярных и безопасных добавок в современном спортивном питании. Таким образом, от него не должно быть вреда и молодому организму. Однако здесь присутствует одно «но».

Все дело в том, что протеин юному организму по сути не нужен. Ведь он может расти самостоятельно, без использования дополнительного протеина. Молодой организм имеет идеально налаженные процессы, и дополнительный прием спортивного питания может существенно их нарушить. А это уже может вызвать непоправимые последствия.

Белок в необходимых количествах может быть получен из продуктов питания, таких как мясо птицы, рыба, говядина, яйца, орехи, творог и т. д.

Правильного, сбалансированного питания в детском и подростковом возрасте будет вполне достаточно для того, чтобы удовлетворить все нужды организма. А чрезмерное поступление белка в организм может привести к нарушению обменных процессов, что в результате может обернуться набором лишнего веса вместо мышечной массы.

С научной точки зрения, рост человеческого организма продолжается в среднем до 23-24 лет. На данном этапе уже становится ясно, будет человек полным или же, напротив, худощавым. Организм уже сформирован, и вы можете начинать принимать протеин, определяя дозу, исходя из особенностей своего телосложения.

В юном же возрасте для наращивания мышц очень эффективным будет увеличение потребления белковых продуктов. А вот от приема протеиновых добавок лучше все же воздержаться.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 580
Рекомендуем почитать на эту тему также:
Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition

Каждый культурист должен ответственно подходить к выбору добавки. Ведь кому захочется платить немалые деньги за питание, которое не даст результата. Самое сложное...

3473 0 0
Лучшие упражнения на бицепс и техника их выполнения

Существует множество упражнений на бицепс. Среди многообразия подходов можно выделить несколько основных упражнений, которые пользуются популярностью как среди...

9666 0 0
Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда

В последние годы лонгбординг стал очень популярным видом уличного катания. Такие доски имеют кардинальные отличия от скейтбордов, и чтобы освоить...

4858 0 1
Особенности соевого протеина и его недостатки для мужчин

Соевый протеин можно встретить среди прочих добавок в спортивном питании. В чем заключаются его преимущества и недостатки, безопасно ли...

3925 0 0
Основные кроссфит-упражнения для хорошей мужской тренировки

Кроссфит — это новое направление, которое объединило в себе несколько видов спорта. Оно становится все популярнее. Давайте разберемся, что оно...

6832 0 0
Силовые тренировки дома возможны! 17 лучших упражнений для мужчин

Силовые тренировки в домашних условиях будут отличной альтернативой для тех, у кого нет времени посещать спортивный зал. Правильное построение комплекса упражнений...

10346 0 3
Добавьте свой комментарий

Бесплатная помощь

19.06.2017
Оксана, для похудения, прежде всего, нужен не протеин, а регулярные тренировки, питание и восстановление (отдых, сон). Рекомендуем записаться в тренажёрный...
08.07.2016
Добрый день. Спасибо за вопрос. В упаковке большинства видов протеина от серьезных производителей присутствует мерная ложка. Определять необходимую...
08.07.2016
Здравствуйте. Обязательно используйте мерную ложку, которая идет в упаковке. В такой ложке будет около 30 граммов белка. Особых стандартов по количеству...

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

 Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа...

3237 0 0
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч. Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также...

3783 0 0
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный...

20660 0 2
Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал

Коврик для йоги является необходимым атрибутом, так как только на нем получится выполнять асаны правильно. Как правильно выбрать коврик для йоги? Найти...

3144 1 1