Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Можно ли пить протеин на ночь?

08.07.2016-----
Здравствуйте. Интересует мнение профессионалов касательно того, можно ли пить протеин на ночь? Заранее спасибо за ответ.
Можно ли пить протеин на ночь?

Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Не только можно, но и нужно! Однако для этого необходимо знать, какой именно вид протеина подходит для такого приема. Существует два вида данной добавки:

  • Быстрый протеин. Его характеризует быстрое усвоение организмом. Данный продукт распадается на аминокислоты, поступающие к мышцам уже через час после приема. Наиболее популярным быстрым протеином является сывороточный.
  • Медленный протеин. В отличие от предыдущего вида попадает к мышцам через 5-6 часов после того, как вы осуществили прием. Наиболее популярный вид такого протеина — казеин.

Если речь идет о приеме перед сном, то это касается именно медленного протеина. Его рекомендуют пить в течение дня, когда данный препарат обогащает мышцы белком длительное время, и на ночь.

Как уже говорилось выше, ночной прием протеина не только допустим, но и очень важен. Многие профессиональные атлеты рекомендуют принимать медленный протеин на ночь, однако такой прием надо осуществлять грамотно.

Следуйте дозировке, указанной производителем на банке, и вы сможете достичь высоких результатов в наращивании мышц.

Оцените материал -----
Рейтинг: 0 из 5     Просмотров: 534
Рекомендуем почитать на эту тему также:
Какие бывают жиросжигатели для похудения и как они работают?

Бывает, что девушки усиленно занимаются спортом, но не видят желаемого результата в течение продолжительного срока. Секрет такого отсутствия...

3446 0 1
Полезное и негативное влияние BCAA на организм

Спортивное питание сейчас применяет большинство атлетов, зачастую не зная, может ли оно нанести какой либо вред организму. Да и о пользе такого питания они...

6398 0 0
Эффективная растяжка ног для шпагата

Возможности сесть на шпагат предшествуют кропотливые тренировки, целью которых является растяжка. И основной проблемой в данном случае является отсутствие выдержки....

9382 0 1
Эффективные упражнения, чтобы уменьшить талию и убрать бока

Тонкая талия и подтянутый живот – мечта многих. Путь к нему долог и требует усердия. Давайте разберемся, какие упражнения для талии можно выполнять даже...

5835 0 1
Восстановление мышц с помощью BCAA Xplode Olimp

Аминокислотный комплекс для спортивного питания XPLODE от компании Олимп предназначен для профессионалов, уже имеющих опыт приема подобного рода добавок. Его...

3061 0 0
Упражнения для икроножных мышц в домашних условиях

Эффективный комплекс упражнений, направленный на тренировку икр в домашних условиях. Эффективные упражнения для икроножных мышц в домашних условиях...

7144 0 1
Добавьте свой комментарий

Бесплатная помощь

19.06.2017
Оксана, для похудения, прежде всего, нужен не протеин, а регулярные тренировки, питание и восстановление (отдых, сон). Рекомендуем записаться в тренажёрный...
08.07.2016
Добрый день. Спасибо за вопрос. В упаковке большинства видов протеина от серьезных производителей присутствует мерная ложка. Определять необходимую...
08.07.2016
Здравствуйте. Обязательно используйте мерную ложку, которая идет в упаковке. В такой ложке будет около 30 граммов белка. Особых стандартов по количеству...

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

За какой период времени можно накачаться в зале?

Большинство начинающих атлетов планирует получить быстрый результат от занятий в зале, рассчитывая на пару месяцев активных тренировок, которые позволят им...

9737 1 2
Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?

Спортсмены всё чаще для достижения и улучшения своих результатов пользуются спортивным питанием. К одному из самых эффективных комплексов можно...

3099 0 1
Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?

В спортивном питании Л-карнитин используется в первую очередь как жиросжигатель. Благодаря высокой эффективности, данная добавка пользуется высокой...

6066 0 1
Вкусные и питательные батончики Bite для жизни и тренировки

Батончики спортивной компании Bio Food Lab подойдут для самых разных целей: их ассортимент позволяет каждому выбрать то, что по душе. Батончики для спорта,...

2327 0 0