Можно ли пить протеин на ночь?
Здравствуйте. Спасибо за вопрос. Не только можно, но и нужно! Однако для этого необходимо знать, какой именно вид протеина подходит для такого приема. Существует два вида данной добавки:
- Быстрый протеин. Его характеризует быстрое усвоение организмом. Данный продукт распадается на аминокислоты, поступающие к мышцам уже через час после приема. Наиболее популярным быстрым протеином является сывороточный.
- Медленный протеин. В отличие от предыдущего вида попадает к мышцам через 5-6 часов после того, как вы осуществили прием. Наиболее популярный вид такого протеина — казеин.
Если речь идет о приеме перед сном, то это касается именно медленного протеина. Его рекомендуют пить в течение дня, когда данный препарат обогащает мышцы белком длительное время, и на ночь.
Как уже говорилось выше, ночной прием протеина не только допустим, но и очень важен. Многие профессиональные атлеты рекомендуют принимать медленный протеин на ночь, однако такой прием надо осуществлять грамотно.
Следуйте дозировке, указанной производителем на банке, и вы сможете достичь высоких результатов в наращивании мышц.
Лечебно-профилактический комплекс упражнений для осанки — гимнастические упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, снятие нагрузки...
Используя данный тренажер, можно осуществлять эффективную прокачку бицепса. Кроме данной мышцы в работу включаются передние пучки дельт, предплечье, плечелучевая...
Сегодня спортсмены часто прибегают к различным добавкам. Чтобы достичь хорошего результата? следует подобрать ее верно. Многие новички и профессионалы...
Тренажер, позволяющий отлично проработать бицепс. Являясь изолированными, такие упражнения полностью акцентируют внимание на двуглавой мышце плеча. Особенностью...
Phenadrine дарит людям красивую, а главное, здоровую фигуру, одинаково воздействуя как на мужчин, так и на женщин.
Протеин — это другое название белка, из которого в человеческом организме полностью или частично состоят внутренние органы, мышечная ткань,...