Добавить в избранное Расчёт нормы калорий Калькулятор процента жира

Можно ли пить протеин без тренировок?

08.07.2016++---
Добрый день. Я слышал, что протеин помогает наращивать мышцы. И вот у меня появился такой вопрос: можно ли пить протеин без тренировок?
Можно ли пить протеин без тренировок?

Здравствуйте! Спасибо за вопрос. На самом деле, подобные мысли посещают многих людей, которые хотели бы набрать мышечную массу, но не имеют либо времени, либо желания для активных тренировок. Естественно, протеин позволяет нарастить мышцы. Однако наиболее хорошо он усваивается после эффективной тренировки.

Вы даете своим мышцам стресс, и в процессе восстановления они увеличиваются в объеме, чему и способствует протеин.

Если же вы не хотите заниматься физически, то прием протеина также может дать вам небольшое увеличение веса. Это происходит за счет задержки воды в мышцах. Однако после окончания приема вся накопленная таким образом жидкость выведется из организма естественным путем. Кстати, вес ваш увеличится, но не стоит ожидать существенных внешних изменений, ведь, повторяем, протеин лишь способствует быстрому росту мышц, который является следствием тренировок в зале.

Если же вы хотите попробовать принимать данное вещество без тренировок, то вам следует уменьшить рекомендованную дозировку в два раза. Больше пить — просто нецелесообразно, протеин будет попросту выводиться из организма, не принося никакого эффекта.

Оцените материал ++---
Рейтинг: 2 из 5     Просмотров: 1011
Рекомендуем почитать на эту тему также:
Активное восстановление мышц с БЦА Комплекс 5050 от Диматайз

Комплекс под названием ББЦА Dymatize 5050 — отличный продукт, производством которого занимается известная компания. В составе добавки нет никаких...

1954 0 0
Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

Профессиональные атлеты часто попадают в ситуацию, когда становится недостаточно привычного питания для увеличения мышечной массы. Тогда на помощь приходят BCAA.

3641 0 0
Выбираем самые эффективные глютамины

Глютамин уже давно признан самой популярной и востребованной добавкой для питания людей, увлекающихся бодибилдингом. Он отличается моментальным воздействием...

5242 0 1
Скамья для разгибания

Тренажер предназначен для эффективного прорабатывания спины и ног. Конструкция представляет собой наклонную поверхность, оснащенную валиками для фиксации ног.

3027 0 0
Упражнения с гантелями в домашних условиях для начинающих

Тренировочный комплекс с гантелями в домашних условиях состоит из самых наилучших базовых упражнений, на массу и накачку пресса для мужчин, женщин и новичков....

16513 0 1
Достоинства предтрена Mesomorph от APS и состав добавки

APS, как производитель спортивного питания, славится одним из эффективнейших своих продуктов  – Mesomorph. Это мощный комплекс, который нужно употреблять...

2492 0 0
Добавьте свой комментарий

Бесплатная помощь

19.06.2017
Оксана, для похудения, прежде всего, нужен не протеин, а регулярные тренировки, питание и восстановление (отдых, сон). Рекомендуем записаться в тренажёрный...
08.07.2016
Добрый день. Спасибо за вопрос. В упаковке большинства видов протеина от серьезных производителей присутствует мерная ложка. Определять необходимую...
08.07.2016
Здравствуйте. Обязательно используйте мерную ложку, которая идет в упаковке. В такой ложке будет около 30 граммов белка. Особых стандартов по количеству...

«Красивое тело — не данность,
а ваше творение!»

Эшли Кальтвассер,
Бикини Олимпия
Спортивные калькуляторы
Бесплатная помощь
Сколько протеина нужно в день для похудения - снизить вес, вешу 75 кг
Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?
Задать свой вопрос

Интересные материалы

За какой период времени можно накачаться в зале?

Большинство начинающих атлетов планирует получить быстрый результат от занятий в зале, рассчитывая на пару месяцев активных тренировок, которые позволят им...

9739 1 2
Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?

Спортсмены всё чаще для достижения и улучшения своих результатов пользуются спортивным питанием. К одному из самых эффективных комплексов можно...

3099 0 1
Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?

В спортивном питании Л-карнитин используется в первую очередь как жиросжигатель. Благодаря высокой эффективности, данная добавка пользуется высокой...

6066 0 1
Вкусные и питательные батончики Bite для жизни и тренировки

Батончики спортивной компании Bio Food Lab подойдут для самых разных целей: их ассортимент позволяет каждому выбрать то, что по душе. Батончики для спорта,...

2327 0 0